尊时凯龙

江雨蒙蒙作幼寒，，，，，雪飘五老养生要。。。。。。。茯苓木耳暖脾胃，，，，，香肠松子暖心肾。。。。。。。

冬临三九幼寒到，，，，，巧补养活力会好。。。。。。。茯苓木耳暖脾胃，，，，，香菇红薯津气保。。。。。。。

人事天时相日催，，，，，实虚分歧慎进补。。。。。。。知足客气身亦静，，，，，顺时奉养乐自生。。。。。。。

阳生冬至春又来，，，，，补肾藏阳益延年。。。。。。。虚实明显补损益，，，，，进补有序身健全。。。。。。。食疗调养肾脏强，，，，，药食温补阳气藏。。。。。。。日常起居不妄作，，，，，静心少虑心灵爽。。。。。。。

鹖鴠不鸣荔挺出，，，，，阴气极盛阳始浮。。。。。。。逢冬养阴晒太阳，，，，，温暖感情肾气藏。。。。。。。茴香柿蒂补脾虚，，，，，木香葱白胃肠好。。。。。。。温补益肾栗腹果，，，，，丹参山楂心脑强。。。。。。。

白头风霜大雪寒，，，，，冰封千里帽带宽。。。。。。。避寒调摄调情摄，，，，，保暖养阴精固填。。。。。。。食忌生冷腻粘硬，，，，，调膳易动尤益补。。。。。。。补阳健身勿过偏，，，，，恰到益处自适度。。。。。。。

甲子徒推幼雪天，，，，，刺梧犹绿槿花然。。。。。。。漫天雪舞天已寒，，，，，安身之本是三餐。。。。。。。平衡代谢菊枸饮，，，，，辅助降糖荞麦团。。。。。。。睡眠丰裕存阳气，，，，，放下忧烦寻乐观。。。。。。。

阳升阴降无朝气，，，，，天寒地冻入寒季。。。。。。。循冬养阴晒太阳，，，，，感情温暖肾气养。。。。。。。爽志醒神安腑脏，，，，，御寒保暖防疾病。。。。。。。北方干冷需热补，，，，，南方潮冷利湿防。。。。。。。

立冬幼雪紧相连，，，，，冬前养调最当先。。。。。。。万物活动趋向止，，，，，养生护理正当令。。。。。。。土豆牛肉委顿缓，，，，，蕨菜红茶流感防。。。。。。。唬唬；；；懊范菇逖屎，，，，，菜花排骨壮筋髓。。。。。。。

细雨生寒叶叶霜，，，，，庭前木叶一目黄。。。。。。。春日此去无多日，，，，，何处梅花一绽香。。。。。。。阳极阴生隆冬来，，，，，寒曲温申阳藏在。。。。。。。摄寝动服起居率，，，，，天人相应肾慎裁。。。。。。。