〖芒种〗
芒种是二十四骨气之一，，，，，，，太阳达到黄经75°的时辰 。。。。。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，，，，，，有芒的稻子可种” 。。。。。。《月令七十二侯集解》：“五月节，，，，，，，谓有芒之种谷可稼种矣 。。。。。。”此时中国长江中下游地域将进入多雨的黄梅季节 。。。。。。
【骨气养生】
芒种季节气象火热，，，，，，，健全人群要把稳补充水份维持机体处于平衡状态，，，，，，，防病于未然，，，，，，，另表，，，，，，，由于空气湿度相对增长，，，，，，，有关节炎的患者要出格把稳除湿，，，，，，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，，，，，，调度胃气 。。。。。。
【南方养生】
『气象』
芒种前后，，，，，，，此时雨量增长，，，，，，，空气中湿度加大，，，，，，，各类物品容易发霉，，，，，，，因而这一季节南方又被称为“霉雨”季节 。。。。。。因而使佚值梅子成熟之际，，，，，，，因而“霉雨”又被称为“梅雨” 。。。。。。无论北方 南方蚊蝇也起头大量孳生，，，，，，，各类疾病也更容易传染，，，，，，，因而五月又佑装百毒之月”之称 。。。。。。由于端午节也在这个骨气之内，，，，，，，端午前后，，，，，，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，，，，，，为了就是避邪驱毒，，，，，，，以保安然 。。。。。。在我国江西流传着一句谚语：“芒种夏至天，，，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，，，拉的要人推” 。。。。。。说出了这个季节人的特点——懒散 。。。。。。因而，，，，，，，芒种时期要把稳多做运动，，，，，，，以利于气血的运行 。。。。。。另表中午最好休息一会，，，，，，，以利于体力的复原 。。。。。。
『食材』
芒种季节的饮食应以清淡为主，，，，，，，少吃肥甘厚腻，，，，，，，多吃些健脾利湿、生津止渴的食品，，，，，，，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤幼豆等 。。。。。。出格把稳要忌生冷，，，，，，，以免伤脾胃 。。。。。。甜食和辛辣的食品，，，，，，，这个季节要少吃，，，，，，，但生姜之表 。。。。。。俗话说“芒种食姜，，，，，，，医生不忙”，，，，，，，一些大哥体弱的人在身边备点姜片，，，，，，，在感触心脏不舒服时顿时含在口里，，，，，，，能够预防心脏突发危险 。。。。。。生姜驱湿祛寒，，，，，，，红枣补益脾胃，，，，，，，将一片生姜切成细丝，，，，，，，与枚红枣一路煮成姜枣茶，，，，，，，常喝既防病又保健 。。。。。。
『饮品』
1、苦瓜蜜茶
资料：苦瓜干15克放入杯中，，，，，，，突入300毫升沸水，，，，，，，加盖闷泡10分钟至味路渗出，，，，，，，加蜂蜜即可饮用，，，，，，，
功效：拥有清热、降血压的作用 。。。。。。？？？ ？？喙嫌涤星迦认睢⒀益气、补肾健脾、滋肝明主张功效，，，，，，，对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有肯定的功效 。。。。。。
2、夏季明目茶
资料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，，，，，，，
功效：有分散风热、清肝明目之效 。。。。。。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者 。。。。。。谷精草可分散风热，，，，，，，明目退翳 。。。。。。用于肝经风热、目赤肿痛、目生翳障、风热头痛、夜盲症等 。。。。。。
『食谱』
1、薏苡百合荸荠煲
资料：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、
功效：健脾、养阴、清热 。。。。。。
2、苦瓜炖文蛤
资料：苦瓜切片、文蛤
功效：此菜清心明目，，，，，，，健脑益智 。。。。。。？？？ ？？喙嫌涤星迦认睢⒀益气、补肾健脾、滋肝明主张功效，，，，，，，对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有肯定的功效 。。。。。。
【北方养生】
『气象』
南北，，，，，，，城市有出现35℃以上高温气象的可能 。。。。。。城市地域气温普遍高，，，，，，，但通常不是持续性的高温 。。。。。。气温一天天升高，，，，，，，更多的人会出现懒散的状态 。。。。。。夏季昼长夜短，，，，，，，午休可助解除委顿，，，，，，，有利于健全 。。。。。。芒种时气象起头火热，，，，，，，是亏损体力较多的季节，，，，，，，要把稳补充水分，，，，，，，多喝水 。。。。。。芒种过后，，，，，，，中午天热，，，，，，，人易汗出，，，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。。。。为预防中暑，，，，，，，芒种后要常洗澡，，，，，，，“阳热”易于发泄 。。。。。。但须把稳的一点，，，，，，，在出汗时不要立即洗澡 。。。。。。在饮食方面，，，，，，，强调饮食清淡的同时，，，，，，，告诫人们食勿过咸、过甜 。。。。。。老年人因机体职能减退，，，，，，，热天消化液排泄削减，，，，，，，心脑血管分歧水平地硬化，，，，，，，饮食宜清淡为主，，，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和降压、降脂职能的食品 。。。。。。
『食材』
北方芒种季骨气温高，，，，，，，夏意渐盛，，，，，，，麦粒盈满，，，，，，，江南梅雨也将至 。。。。。。芒种养生沉在防中暑、食清淡、防感冒 。。。。。。出汗多要吃酸食品夏季出汗多而最易迷失津液，，，，，，，故需适当吃酸味食品，，，，，，，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，，，，，，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，，，，，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，，，，，，又能生津解渴，，，，，，，健胃消食 。。。。。。
『饮品』
1、决明菊花茶
资料：草决明，，，，，，，野菊花
功效：此茶品拥有平肝潜阳，，，，，，，降压明主张作用 。。。。。。两者合用，，，，，，，可提高清热降压的功能 。。。。。。决明清热明目，，，，，，，润肠通便 。。。。。。用于目赤涩痛，，，，，，，羞明多泪，，，，，，，头痛眩晕，，，，，，，目暗不明，，，，，，，大便秘结 。。。。。。归肝、肾、大肠经 。。。。。。有减肥之功效 。。。。。。治风热赤眼，，，，，，，青盲，，，，，，，雀目，，，，，，，高血压，，，，，，，肝炎，，，，，，，肝硬化腹水，，，，，，，习惯性便秘
2、枸杞防暑茶
资料：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味路渗出即可饮用 。。。。。。
功效：此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。。。。。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，，，，，，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾 。。。。。。，，，，，，使口气清新 。。。。。。用薄荷茶汁漱口，，，，，，，能够预防口臭 。。。。。。用薄荷茶雾蒸面，，，，，，，还有缩细毛孔的作用 。。。。。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感触到清冷，，，，，，，能解除眼睛委顿 。。。。。。听说薄荷也佑装眼睛草”的别称，，，，，，，可用于医治眼疾 。。。。。。
『食谱』
1、丝瓜粥
资料：鲜丝瓜1条粳米100克白糖一些
功效：有清热解毒凉血通络润肌肤功效 。。。。。。丝瓜清热化痰，，，，，，，凉血解毒，，，，，，，解暑除烦，，，，，，，通经活络 。。。。。。主治热病身热口渴，，，，，，，痰喘咳嗽，，，，，，，肠风痔漏，，，，，，，疗疮痈肿，，，，，，，妇女乳汁不劣等病症 。。。。。。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的成效，，，，，，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣 。。。。。。丝瓜花微苦、寒，，，，，，，清热解毒，，，，，，，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治 。。。。。。
2、啤酒鸭
资料：鲜肉鸭500克、甜豆5克、鲜辣椒5克、姜10克、蒜头5克、八角2粒、桂皮3克、丁香一个、啤酒一瓶、酱油10克、盐8克、白糖6克、高汤30克、食用油70克、一些白胡椒粉、芡粉5克
功效：滋养养颜，，，，，，，香醇适口 。。。。。。鸭肉性寒、味甘、咸，，，，，，，归脾、胃、肺、肾经可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿治身段虚弱、病后体虚、营养不良性水肿 。。。。。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，，，，，，蛋白质含量比畜肉高得多 。。。。。。
【温馨提醒】
芒种骨气里，，，，，，，气温升高降水多，，，，，，，空气湿度增长后，，，，，，，体内汗液无法畅达地发散出来 。。。。。。湿热之下，，，，，，，人未免感应手脚困倦、萎靡不振 。。。。。。在日常生涯中，，，，，，，教你几招健身防病的步骤 。。。。。。
1.多补水 要午休
我国有些处所有谚语说：“芒种夏至天，，，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，，，拉的要人推” 。。。。。。这形象地阐发了人们在这个季节的懒散 。。。。。。医生提醒，，，，，，，首先要使自己的心灵维持轻松、愉快的状态 。。。。。。夏季昼长夜短，，，，，，，午休可助复原委顿，，，，，，，有利于健全 。。。。。。芒种时气象起头火热，，，，，，，是亏损体力较多的季节，，，，，，，要把稳补充水分，，，，，，，多喝水 。。。。。。
2.药浴
芒种过后，，，，，，，中午天热，，，，，，，人易汗出，，，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。。。。为预防中暑，，，，，，，芒种后要常洗澡，，，，，，，“阳热”易于发泄 。。。。。。但须把稳的一点，，，，，，，在出汗时不要立即洗澡，，，，，，，中国有句老话“汗出不见湿”，，，，，，，若“汗出见湿，，，，，，，乃生痤疮” 。。。。。。沐浴以药浴最能达到健身防病之主张 。。。。。。药浴的步骤多种多样，，，，，，，作为保健养生则以浸浴为主 。。。。。。芒种季节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）洗澡最佳，，，，，，，即先将等量药物用纱布包好，，，，，，，加十倍于药物的净水，，，，，，，浸泡20分钟，，，，，，，而后煎煮30分钟，，，，，，，再将药液倒入浴水内，，，，，，，即可浸浴 。。。。。。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面，，，，，，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，，，，，，大幼麦曲，，，，，，，粳米为佳”，，，，，，，又说：“善养生者常须少食肉，，，，，，，多食饭 。。。。。。”在强调饮食清补的同时，，，，，，，告诫人们食勿过咸、过甜 。。。。。。在夏季人体新陈代谢旺盛，，，，，，，汗易表泄，，，，，，，耗气伤津之时，，，，，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。。。。。。老年人因机体职能减退，，，，，，，热天消化液排泄削减，，，，，，，心脑血管分歧水平地硬化，，，，，，，饮食宜清补为主，，，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和拥有降压、降脂职能的食品 。。。。。。
祝好伴侣穷达尽为身表事，，，，，，，升沉不改故情面！
〖芒种〗
芒种是二十四骨气之一，，，，，，，太阳达到黄经75°的时辰 。。。。。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，，，，，，有芒的稻子可种” 。。。。。。《月令七十二侯集解》：“五月节，，，，，，，谓有芒之种谷可稼种矣 。。。。。。”此时中国长江中下游地域将进入多雨的黄梅季节 。。。。。。
【骨气养生】
芒种季节气象火热，，，，，，，健全人群要把稳补充水份维持机体处于平衡状态，，，，，，，防病于未然，，，，，，，另表，，，，，，，由于空气湿度相对增长，，，，，，，有关节炎的患者要出格把稳除湿，，，，，，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，，，，，，调度胃气 。。。。。。
【南方养生】
『气象』
芒种前后，，，，，，，此时雨量增长，，，，，，，空气中湿度加大，，，，，，，各类物品容易发霉，，，，，，，因而这一季节南方又被称为“霉雨”季节 。。。。。。因而使佚值梅子成熟之际，，，，，，，因而“霉雨”又被称为“梅雨” 。。。。。。无论北方 南方蚊蝇也起头大量孳生，，，，，，，各类疾病也更容易传染，，，，，，，因而五月又佑装百毒之月”之称 。。。。。。由于端午节也在这个骨气之内，，，，，，，端午前后，，，，，，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，，，，，，为了就是避邪驱毒，，，，，，，以保安然 。。。。。。在我国江西流传着一句谚语：“芒种夏至天，，，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，，，拉的要人推” 。。。。。。说出了这个季节人的特点——懒散 。。。。。。因而，，，，，，，芒种时期要把稳多做运动，，，，，，，以利于气血的运行 。。。。。。另表中午最好休息一会，，，，，，，以利于体力的复原 。。。。。。
『食材』
芒种季节的饮食应以清淡为主，，，，，，，少吃肥甘厚腻，，，，，，，多吃些健脾利湿、生津止渴的食品，，，，，，，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤幼豆等 。。。。。。出格把稳要忌生冷，，，，，，，以免伤脾胃 。。。。。。甜食和辛辣的食品，，，，，，，这个季节要少吃，，，，，，，但生姜之表 。。。。。。俗话说“芒种食姜，，，，，，，医生不忙”，，，，，，，一些大哥体弱的人在身边备点姜片，，，，，，，在感触心脏不舒服时顿时含在口里，，，，，，，能够预防心脏突发危险 。。。。。。生姜驱湿祛寒，，，，，，，红枣补益脾胃，，，，，，，将一片生姜切成细丝，，，，，，，与枚红枣一路煮成姜枣茶，，，，，，，常喝既防病又保健 。。。。。。
『饮品』
1、苦瓜蜜茶
资料：苦瓜干15克放入杯中，，，，，，，突入300毫升沸水，，，，，，，加盖闷泡10分钟至味路渗出，，，，，，，加蜂蜜即可饮用，，，，，，，
功效：拥有清热、降血压的作用 。。。。。。？？？ ？？喙嫌涤星迦认睢⒀益气、补肾健脾、滋肝明主张功效，，，，，，，对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有肯定的功效 。。。。。。
2、夏季明目茶
资料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克，，，，，，，
功效：有分散风热、清肝明目之效 。。。。。。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者 。。。。。。谷精草可分散风热，，，，，，，明目退翳 。。。。。。用于肝经风热、目赤肿痛、目生翳障、风热头痛、夜盲症等 。。。。。。
『食谱』
1、薏苡百合荸荠煲
资料：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、
功效：健脾、养阴、清热 。。。。。。
2、苦瓜炖文蛤
资料：苦瓜切片、文蛤
功效：此菜清心明目，，，，，，，健脑益智 。。。。。。？？？ ？？喙嫌涤星迦认睢⒀益气、补肾健脾、滋肝明主张功效，，，，，，，对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有肯定的功效 。。。。。。
【北方养生】
『气象』
南北，，，，，，，城市有出现35℃以上高温气象的可能 。。。。。。城市地域气温普遍高，，，，，，，但通常不是持续性的高温 。。。。。。气温一天天升高，，，，，，，更多的人会出现懒散的状态 。。。。。。夏季昼长夜短，，，，，，，午休可助解除委顿，，，，，，，有利于健全 。。。。。。芒种时气象起头火热，，，，，，，是亏损体力较多的季节，，，，，，，要把稳补充水分，，，，，，，多喝水 。。。。。。芒种过后，，，，，，，中午天热，，，，，，，人易汗出，，，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。。。。为预防中暑，，，，，，，芒种后要常洗澡，，，，，，，“阳热”易于发泄 。。。。。。但须把稳的一点，，，，，，，在出汗时不要立即洗澡 。。。。。。在饮食方面，，，，，，，强调饮食清淡的同时，，，，，，，告诫人们食勿过咸、过甜 。。。。。。老年人因机体职能减退，，，，，，，热天消化液排泄削减，，，，，，，心脑血管分歧水平地硬化，，，，，，，饮食宜清淡为主，，，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和降压、降脂职能的食品 。。。。。。
『食材』
北方芒种季骨气温高，，，，，，，夏意渐盛，，，，，，，麦粒盈满，，，，，，，江南梅雨也将至 。。。。。。芒种养生沉在防中暑、食清淡、防感冒 。。。。。。出汗多要吃酸食品夏季出汗多而最易迷失津液，，，，，，，故需适当吃酸味食品，，，，，，，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，，，，，，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，，，，，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，，，，，，又能生津解渴，，，，，，，健胃消食 。。。。。。
『饮品』
1、决明菊花茶
资料：草决明，，，，，，，野菊花
功效：此茶品拥有平肝潜阳，，，，，，，降压明主张作用 。。。。。。两者合用，，，，，，，可提高清热降压的功能 。。。。。。决明清热明目，，，，，，，润肠通便 。。。。。。用于目赤涩痛，，，，，，，羞明多泪，，，，，，，头痛眩晕，，，，，，，目暗不明，，，，，，，大便秘结 。。。。。。归肝、肾、大肠经 。。。。。。有减肥之功效 。。。。。。治风热赤眼，，，，，，，青盲，，，，，，，雀目，，，，，，，高血压，，，，，，，肝炎，，，，，，，肝硬化腹水，，，，，，，习惯性便秘
2、枸杞防暑茶
资料：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味路渗出即可饮用 。。。。。。
功效：此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。。。。。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，，，，，，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾 。。。。。。，，，，，，使口气清新 。。。。。。用薄荷茶汁漱口，，，，，，，能够预防口臭 。。。。。。用薄荷茶雾蒸面，，，，，，，还有缩细毛孔的作用 。。。。。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感触到清冷，，，，，，，能解除眼睛委顿 。。。。。。听说薄荷也佑装眼睛草”的别称，，，，，，，可用于医治眼疾 。。。。。。
『食谱』
1、丝瓜粥
资料：鲜丝瓜1条粳米100克白糖一些
功效：有清热解毒凉血通络润肌肤功效 。。。。。。丝瓜清热化痰，，，，，，，凉血解毒，，，，，，，解暑除烦，，，，，，，通经活络 。。。。。。主治热病身热口渴，，，，，，，痰喘咳嗽，，，，，，，肠风痔漏，，，，，，，疗疮痈肿，，，，，，，妇女乳汁不劣等病症 。。。。。。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的成效，，，，，，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣 。。。。。。丝瓜花微苦、寒，，，，，，，清热解毒，，，，，，，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治 。。。。。。
2、啤酒鸭
资料：鲜肉鸭500克、甜豆5克、鲜辣椒5克、姜10克、蒜头5克、八角2粒、桂皮3克、丁香一个、啤酒一瓶、酱油10克、盐8克、白糖6克、高汤30克、食用油70克、一些白胡椒粉、芡粉5克
功效：滋养养颜，，，，，，，香醇适口 。。。。。。鸭肉性寒、味甘、咸，，，，，，，归脾、胃、肺、肾经可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿治身段虚弱、病后体虚、营养不良性水肿 。。。。。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，，，，，，蛋白质含量比畜肉高得多 。。。。。。
【温馨提醒】
芒种骨气里，，，，，，，气温升高降水多，，，，，，，空气湿度增长后，，，，，，，体内汗液无法畅达地发散出来 。。。。。。湿热之下，，，，，，，人未免感应手脚困倦、萎靡不振 。。。。。。在日常生涯中，，，，，，，教你几招健身防病的步骤 。。。。。。
1.多补水 要午休
我国有些处所有谚语说：“芒种夏至天，，，，，，，走路要人牵；；；；；牵的要人拉，，，，，，，拉的要人推” 。。。。。。这形象地阐发了人们在这个季节的懒散 。。。。。。医生提醒，，，，，，，首先要使自己的心灵维持轻松、愉快的状态 。。。。。。夏季昼长夜短，，，，，，，午休可助复原委顿，，，，，，，有利于健全 。。。。。。芒种时气象起头火热，，，，，，，是亏损体力较多的季节，，，，，，，要把稳补充水分，，，，，，，多喝水 。。。。。。
2.药浴
芒种过后，，，，，，，中午天热，，，，，，，人易汗出，，，，，，，衣衫要勤洗勤换 。。。。。。为预防中暑，，，，，，，芒种后要常洗澡，，，，，，，“阳热”易于发泄 。。。。。。但须把稳的一点，，，，，，，在出汗时不要立即洗澡，，，，，，，中国有句老话“汗出不见湿”，，，，，，，若“汗出见湿，，，，，，，乃生痤疮” 。。。。。。沐浴以药浴最能达到健身防病之主张 。。。。。。药浴的步骤多种多样，，，，，，，作为保健养生则以浸浴为主 。。。。。。芒种季节以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）洗澡最佳，，，，，，，即先将等量药物用纱布包好，，，，，，，加十倍于药物的净水，，，，，，，浸泡20分钟，，，，，，，而后煎煮30分钟，，，，，，，再将药液倒入浴水内，，，，，，，即可浸浴 。。。。。。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面，，，，，，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，，，，，，大幼麦曲，，，，，，，粳米为佳”，，，，，，，又说：“善养生者常须少食肉，，，，，，，多食饭 。。。。。。”在强调饮食清补的同时，，，，，，，告诫人们食勿过咸、过甜 。。。。。。在夏季人体新陈代谢旺盛，，，，，，，汗易表泄，，，，，，，耗气伤津之时，，，，，，，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。。。。。。老年人因机体职能减退，，，，，，，热天消化液排泄削减，，，，，，，心脑血管分歧水平地硬化，，，，，，，饮食宜清补为主，，，，，，，辅以清暑解热护胃益脾和拥有降压、降脂职能的食品 。。。。。。
祝好伴侣穷达尽为身表事，，，，，，，升沉不改故情面！