〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，， ，，，
祛燥防冷护肺脏，，， ，，，
饮食切当不空忙，，， ，，，
清热安神体安康。。。。。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，， ，，，此时太阳达到黄经150°时。。。。。。“处”是终止的意思，，， ，，，暗示火热即将从前，，， ，，，暑气将于这一天实现，，， ，，，我国大部门地域气温逐步降落。。。。。。“处暑”暗示火热暑天实现了，，， ，，，它是代表气温由火热向寒冷过渡的骨气。。。。。。
〖气象特点〗
处暑后气温降落，，， ，，，我国大部门地域气温日较差增大，，， ，，，降水少，，， ，，，空气湿度低。。。。。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟 ；； ； ；；；二候世界始肃 ；； ； ；；；三候禾乃登。。。。。。”此骨气中老鹰起头大量捕猎鸟类 ；； ； ；；；世界间万物起头凋落 ；； ； ；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，，， ，，，“登”即成熟的意思。。。。。。
〖骨气养生〗
处暑后气温降落，，， ，，，“热燥”起头，，， ，，，而燥气伤肺，，， ，，，容易出现喉咙干燥，，， ，，，干咳无痰等症状故要把稳润肺去燥防受凉。。。。。。专家指出，，， ，，，对付“秋燥”最好的步骤就是多喝水，，， ，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，， ，，，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食品，，， ，，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。。。。
〖骨气食材〗
处暑要适应骨气养生的特点，，， ，，，清肃肺脏，，， ，，，宜食清热安神类食品，，， ，，，少吃辛辣煎炸等热性食品，，， ，，，多食会助燥伤阴，，， ，，，加沉秋燥。。。。。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。。。。。
〖骨气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。。。。。
功效：百合拥有养心安神、润肺止咳的功效。。。。。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：造首乌15克，，， ，，，丹参15克，，， ，，，蜂蜜25克。。。。。。
功效：造首乌补益精血 ；； ； ；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神 ；； ； ；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，，止痛解毒 ；； ； ；；；此饮品拥有滋阴润燥、活血通络的功效。。。。。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，，， ，，，蜂蜜30克，，， ，，，冰糖。。。。。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰 ；； ； ；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，，止痛解毒 ；； ； ；；；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；； ； ；；；此饮品拥有润肺止咳的成效。。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，， ，，，蜂蜜适量。。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；； ； ；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；； ； ；；；此饮品拥有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。。
〖骨气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，，， ，，，雪梨4个，，， ，，，猪肺1副，，， ，，，陈皮5克。。。。。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津 ；； ； ；；；利尿通淋的功效 ；； ； ；；；雪梨生津润燥、清热化痰 ；； ； ；；；猪肺补肺虚，，， ，，，止咳嗽 ；； ； ；；；本汤拥有清热生津、化痰止咳的功效。。。。。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，，， ，，，薏米30克，，， ，，，大枣8枚。。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃 ；； ； ；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿 ；； ； ；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；； ； ；；；此粥拥有补中益气、健脾养血的功效。。。。。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，，， ，，，粳米50克，，， ，，，冰糖适量。。。。。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津 ；； ； ；；；粳米补中益气、健脾益胃 ；； ； ；；；此粥拥有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。。。。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，，， ，，，熟芝麻15克，，， ，，，盐、香油、味精各适量。。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃 ；； ； ；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥 ；； ； ；；；此菜拥有补肝益肾，，， ，，，开胸润燥的功效。。。。。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，，， ，，，泥鳅250克，，， ，，，姜5克，，， ，，，盐5克，，， ，，，幼葱15克。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，， ，，，清热润燥，，， ，，，利幼便，，， ，，，解热毒 ；； ； ；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻 ；； ； ；；；此菜拥有润燥清热、补中益气的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，，， ，，，睡好子午觉，，， ，，，维持充足睡眠
处暑骨气正是由热转凉的交替时期，，， ，，，天然界中阴气加强，，， ，，，阳气减弱，，， ，，，人体的阳气也随着内收，，， ，，，“秋乏”也就随之出现。。。。。。而睡眠不仅能够解除委顿，，， ，，，还能使大脑、身段得到充分休息，，， ，，，是养生美容的沉要步骤之一，，， ，，，应充分利用睡眠来调养身段。。。。。。
二、多喝水、多喝粥，，， ，，，预防秋燥美面孔
处暑后，，， ，，，气象较为干燥、少雨，，， ，，，人体味因而不适，，， ，，，产生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发单调、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥景象。。。。。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好步骤。。。。。。
三、 ；； ； ；；；て瓴，，， ，，，预防疾病
处暑骨气过后，，， ，，，气象渐凉，，， ，，，肚脐部位的表皮最薄，，， ，，，对表部刺激出格敏感。。。。。。若是对脐部防护不当，，， ，，，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，，， ，，，引发身段不适。。。。。。而寒气若是在幼腹部位积累太多，，， ，，，还会导致各类消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。。。。。
四季骨气变换影响着人体健全，，， ，，，适应24骨气变动法规和特点，，， ，，，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，，， ，，，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。。。。。。
祝好伴侣一溪烟水明如画，，， ，，，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，， ，，，
祛燥防冷护肺脏，，， ，，，
饮食切当不空忙，，， ，，，
清热安神体安康。。。。。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，， ，，，此时太阳达到黄经150°时。。。。。。“处”是终止的意思，，， ，，，暗示火热即将从前，，， ，，，暑气将于这一天实现，，， ，，，我国大部门地域气温逐步降落。。。。。。“处暑”暗示火热暑天实现了，，， ，，，它是代表气温由火热向寒冷过渡的骨气。。。。。。
〖气象特点〗
处暑后气温降落，，， ，，，我国大部门地域气温日较差增大，，， ，，，降水少，，， ，，，空气湿度低。。。。。。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟 ；； ； ；；；二候世界始肃 ；； ； ；；；三候禾乃登。。。。。。”此骨气中老鹰起头大量捕猎鸟类 ；； ； ；；；世界间万物起头凋落 ；； ； ；；；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，，， ，，，“登”即成熟的意思。。。。。。
〖骨气养生〗
处暑后气温降落，，， ，，，“热燥”起头，，， ，，，而燥气伤肺，，， ，，，容易出现喉咙干燥，，， ，，，干咳无痰等症状故要把稳润肺去燥防受凉。。。。。。专家指出，，， ，，，对付“秋燥”最好的步骤就是多喝水，，， ，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，， ，，，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食品，，， ，，，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。。。。。。
〖骨气食材〗
处暑要适应骨气养生的特点，，， ，，，清肃肺脏，，， ，，，宜食清热安神类食品，，， ，，，少吃辛辣煎炸等热性食品，，， ，，，多食会助燥伤阴，，， ，，，加沉秋燥。。。。。。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。。。。。。
〖骨气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。。。。。。
功效：百合拥有养心安神、润肺止咳的功效。。。。。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：造首乌15克，，， ，，，丹参15克，，， ，，，蜂蜜25克。。。。。。
功效：造首乌补益精血 ；； ； ；；；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神 ；； ； ；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，，止痛解毒 ；； ； ；；；此饮品拥有滋阴润燥、活血通络的功效。。。。。。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，，， ，，，蜂蜜30克，，， ，，，冰糖。。。。。。
功效：梨润肺止咳、清热化痰 ；； ； ；；；蜂蜜补中润燥，，， ，，，止痛解毒 ；； ； ；；；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；； ； ；；；此饮品拥有润肺止咳的成效。。。。。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，，， ，，，蜂蜜适量。。。。。。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；； ； ；；；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；； ； ；；；此饮品拥有清热解毒、祛燥除湿的功效。。。。。。
〖骨气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，，， ，，，雪梨4个，，， ，，，猪肺1副，，， ，，，陈皮5克。。。。。。
功效：白茅根凉血止血、清热生津 ；； ； ；；；利尿通淋的功效 ；； ； ；；；雪梨生津润燥、清热化痰 ；； ； ；；；猪肺补肺虚，，， ，，，止咳嗽 ；； ； ；；；本汤拥有清热生津、化痰止咳的功效。。。。。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，，， ，，，薏米30克，，， ，，，大枣8枚。。。。。。
功效：糯米补中益气、健脾益胃 ；； ； ；；；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿 ；； ； ；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；； ； ；；；此粥拥有补中益气、健脾养血的功效。。。。。。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，，， ，，，粳米50克，，， ，，，冰糖适量。。。。。。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津 ；； ； ；；；粳米补中益气、健脾益胃 ；； ； ；；；此粥拥有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。。。。。。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，，， ，，，熟芝麻15克，，， ，，，盐、香油、味精各适量。。。。。。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃 ；； ； ；；；芝麻滋养肝肾、养血润燥 ；； ； ；；；此菜拥有补肝益肾，，， ，，，开胸润燥的功效。。。。。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，，， ，，，泥鳅250克，，， ，，，姜5克，，， ，，，盐5克，，， ，，，幼葱15克。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，， ，，，清热润燥，，， ，，，利幼便，，， ，，，解热毒 ；； ； ；；；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻 ；； ； ；；；此菜拥有润燥清热、补中益气的功效。。。。。。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起，，， ，，，睡好子午觉，，， ，，，维持充足睡眠
处暑骨气正是由热转凉的交替时期，，， ，，，天然界中阴气加强，，， ，，，阳气减弱，，， ，，，人体的阳气也随着内收，，， ，，，“秋乏”也就随之出现。。。。。。而睡眠不仅能够解除委顿，，， ，，，还能使大脑、身段得到充分休息，，， ，，，是养生美容的沉要步骤之一，，， ，，，应充分利用睡眠来调养身段。。。。。。
二、多喝水、多喝粥，，， ，，，预防秋燥美面孔
处暑后，，， ，，，气象较为干燥、少雨，，， ，，，人体味因而不适，，， ，，，产生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发单调、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥景象。。。。。。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好步骤。。。。。。
三、 ；； ； ；；；て瓴，，， ，，，预防疾病
处暑骨气过后，，， ，，，气象渐凉，，， ，，，肚脐部位的表皮最薄，，， ，，，对表部刺激出格敏感。。。。。。若是对脐部防护不当，，， ，，，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，，， ，，，引发身段不适。。。。。。而寒气若是在幼腹部位积累太多，，， ，，，还会导致各类消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。。。。。。
四季骨气变换影响着人体健全，，， ，，，适应24骨气变动法规和特点，，， ，，，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，，， ，，，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。。。。。。
祝好伴侣一溪烟水明如画，，， ，，，十亩桑田谁并耕！