〖五和养生堂〗
鸿雁南归叶凝霜， ， ，，，，，，
滋阴益气寻妙方。。。。。。。
预防时燥勤进汤， ， ，，，，，，
多添衣物候秋凉。。。。。。。
〖骨气风俗〗
“吃龙眼”
内江有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。。。。。。。民间的意思为， ， ，，，，，，在白露这一天吃龙眼有大补身段的奇效， ， ，，，，，，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补， ， ，，，，，，听起来感触太夸大了， ， ，，，，，，哪有那么神奇， ， ，，，，，，不皮毛信还是有一些路理的。。。。。。。
“白露茶”
老漯河人都极度青睐“白露茶”， ， ，，，，，，此时的茶树经过夏季的酷热， ， ，，，，，，白露前后正是它成长的极好时期。。。。。。。白露茶既不像春茶那样鲜嫩， ， ，，，，，，不经泡， ， ，，，，，，也不像夏茶那样干涩味苦， ， ，，，，，，而是有一种怪异甘醇幽香味， ， ，，，，，，尤受老茶客喜欢。。。。。。。
“白录酒”
苏南籍和浙江籍的老漯河中还有自酿白录酒的风俗， ， ，，，，，，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到， ， ，，，，，，家家酿酒， ， ，，，，，，用以待客， ， ，，，，，，常有人把白录酒带到城市。。。。。。。白露酒用糯米、高粱等五谷造成， ， ，，，，，，略带甜味， ， ，，，，，，故称“白录酒”。。。。。。。
〖骨气养生〗
“起居”
秋季阳消阴长， ， ，，，，，，应“早卧早起， ， ，，，，，，与鸡俱兴”。。。。。。。这是由于早卧能够适应阳气之收敛， ， ，，，，，，早起可使肺气得以舒展、预防收敛太过。。。。。。。白露乃初秋之季， ， ，，，，，，虽暑热未。。。。。。。 ， ，，，，，，但上海地域民谚有云“白露身不露”， ， ，，，，，，意思就是到了白露， ， ，，，，，，就不要赤膊裸体了， ， ，，，，，，以免着凉， ， ，，，，，，引发感冒， ， ，，，，，，尤其是有慢性呼吸路疾病的患者更该把稳迟早适当增长衣物。。。。。。。肺主皮毛， ， ，，，，，，皮毛为肺的樊篱， ， ，，，，，，洁肤养肺能够作为白露季节养生的必要补充。。。。。。。时时洗澡有利于血液循环， ， ，，，，，，使肺与皮毛气血相通， ， ，，，，，，这一季节洗澡的水温最好在25℃左右， ， ，，，，，，沐浴时不宜过度揉搓， ， ，，，，，，以免引起皮肤干燥。。。。。。。
“运动”
初秋的早晨也是磨炼身段的最佳功夫， ， ，，，，，，此时气象宜人， ， ，，，，，，天高气爽， ， ，，，，，，动静相宜。。。。。。。静可平卧床上， ， ，，，，，，可进行腹式呼吸， ， ，，，，，，深吸气， ， ，，，，，，再吐气， ， ，，，，，，反复做20-30次， ， ，，，，，，缓缓进行， ， ，，，，，，有助于磨炼肺部的生理职能;动可选择太极、练功十八法等。。。。。。。
“着装”
俗话说“白露身勿露， ， ，，，，，，着凉易泻肚。。。。。。。”夜间气温降落， ， ，，，，，，应关上窗户和空调， ， ，，，，，，换上长袖睡衣入睡。。。。。。。
“心灵养生”
白露季节， ， ，，，，，，肺气清肃， ， ，，，，，，此时勿使感情颠簸太大， ， ，，，，，，要维持感情不变， ， ，，，，，，宁神定志， ， ，，，，，，以免影响肺气。。。。。。。
〖骨气食材〗
白露季节的饮食该当以健脾润燥为主， ， ，，，，，，宜吃性平味甘或甘温之物， ， ，，，，，，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品。。。。。。。牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、莲子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋从注平菇、葡萄、红枣、桃、杏等。。。。。。。
〖骨气饮品〗
“沙参玉竹茶”
配料：沙参、玉竹、甘草、桑叶、扁豆、麦冬。。。。。。。
功效：沙参养阴润肺、益气润燥；；；；；； ；玉竹养阴生津；；；；；； ；甘草补脾益气， ， ，，，，，，清热解毒；；；；；； ；此饮品清养肺胃、生津润燥、光滑皮肤、滋阴止咳、强心消躁的功效。。。。。。。
“蜂蜜柚子茶”
配料：柚子半个， ， ，，，，，，蜂蜜250克， ， ，，，，，，食盐、冰糖、水适量。。。。。。。
功效：柚子止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦；；；；；； ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；； ；此茶拥有清热化痰、润肺止咳的功效。。。。。。。
“薄荷青柠檬水”
配料∈琛荷15克、幼个的青柠檬2个、纯净水1.5升， ， ，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。。
功效：薄荷清冷、止痒、消炎、止痛；；；；；； ；柠檬生津、止渴、祛暑；；；；；； ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；； ；此饮品拥有补中润燥、清冷止渴的功效。。。。。。。
“萝卜汁”
配料：萝卜50克、纯净水1.5升， ， ，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。。
功效：萝卜清热化痰、生津止咳、益胃消食；；；；；； ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；； ；此饮品拥有清热化痰、补中润燥的功效。。。。。。。
〖骨气食谱〗
“鲫鱼红糖甜杏汤”
配料：鲫鱼1条， ， ，，，，，，甜杏仁12克， ， ，，，，，，红糖适量。。。。。。。
功效：鲫鱼健脾开胃、利水除湿；；；；；； ；甜杏仁降气、止咳、平喘、润肠通便， ， ，，，，，，此汤拥有益气健脾、滋阴理肺的功效。。。。。。。
“南沙参煮蛋”
配料：南沙参50克， ， ，，，，，，鸡蛋2个。。。。。。。
功效：南沙参润肺止咳、养胃生津；；；；；； ；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、养血安胎、解毒止痒；；；；；； ；此菜拥有滋阴润肺、养胃生津的功效。。。。。。。
“银杏鸡丁”
配料：银杏（白果）100克， ， ，，，，，，无骨嫩鸡肉250克， ， ，，，，，，蛋清2个， ， ，，，，，，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。。。。。。。
功效：银杏敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒；；；；；； ；鸡肉温中益气、补精添髓；；；；；； ；蛋清滋阴润燥、补心宁神、养血安胎、解毒止痒；；；；；； ；此菜拥有润燥滋阴、补气养血， ， ，，，，，，平喘止带的功效。。。。。。。
“香酥山药”
配料：鲜山药500克， ， ，，，，，，白糖125克， ， ，，，，，，豆粉100克， ， ，，，，，，植物油750克（实耗150克）， ， ，，，，，，醋、味精、淀粉、香油各适量。。。。。。。
功效：山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；；；；；； ；白糖和中益肺、舒缓肝气；；；；；； ；此菜拥有健脾胃， ， ，，，，，，润肠胃的功效。。。。。。。
〖温馨提醒〗
白露宜肺部有病的人或肾虚的人进补， ， ，，，，，，白露为辛酉金当值， ， ，，，，，，五行金主筋骨、肺， ， ，，，，，，金生水， ， ，，，，，，金是水的源泉， ， ，，，，，，水主肾， ， ，，，，，，所以， ， ，，，，，，白露后合适筋骨受伤和肺部有疾病和肾虚的人进补疗伤。。。。。。。白露后的新鲜果蔬， ， ，，，，，，富含人体所需的多种营养物质， ， ，，，，，，对养肺滋阴、润燥生津也很有疗效。。。。。。。
白露天凉雨未停， ， ，，，，，，夜空繁星亮晶晶；；；；；； ；健全莫惹哮喘。。。。。。。唬唬唬唬； ；关注饮食和卫生；；；；；； ；透风透气常？？？？？埃唬唬唬唬； ；表情靓丽喜洋洋；；；；；； ；莫让疾病进鼻腔；；；；；； ；多做运动保健全；；；；；； ；少吃油腻益处大， ， ，，，，，，人生冷暖多变动；；；；；； ；白露季节发信息， ， ，，，，，，祝福关切记内心， ， ，，，，，，好运！
祝好伴侣大文间世有述作， ， ，，，，，，至乐在人无古今！
〖五和养生堂〗
鸿雁南归叶凝霜， ， ，，，，，，
滋阴益气寻妙方。。。。。。。
预防时燥勤进汤， ， ，，，，，，
多添衣物候秋凉。。。。。。。
〖骨气风俗〗
“吃龙眼”
内江有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。。。。。。。民间的意思为， ， ，，，，，，在白露这一天吃龙眼有大补身段的奇效， ， ，，，，，，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补， ， ，，，，，，听起来感触太夸大了， ， ，，，，，，哪有那么神奇， ， ，，，，，，不皮毛信还是有一些路理的。。。。。。。
“白露茶”
老漯河人都极度青睐“白露茶”， ， ，，，，，，此时的茶树经过夏季的酷热， ， ，，，，，，白露前后正是它成长的极好时期。。。。。。。白露茶既不像春茶那样鲜嫩， ， ，，，，，，不经泡， ， ，，，，，，也不像夏茶那样干涩味苦， ， ，，，，，，而是有一种怪异甘醇幽香味， ， ，，，，，，尤受老茶客喜欢。。。。。。。
“白录酒”
苏南籍和浙江籍的老漯河中还有自酿白录酒的风俗， ， ，，，，，，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到， ， ，，，，，，家家酿酒， ， ，，，，，，用以待客， ， ，，，，，，常有人把白录酒带到城市。。。。。。。白露酒用糯米、高粱等五谷造成， ， ，，，，，，略带甜味， ， ，，，，，，故称“白录酒”。。。。。。。
〖骨气养生〗
“起居”
秋季阳消阴长， ， ，，，，，，应“早卧早起， ， ，，，，，，与鸡俱兴”。。。。。。。这是由于早卧能够适应阳气之收敛， ， ，，，，，，早起可使肺气得以舒展、预防收敛太过。。。。。。。白露乃初秋之季， ， ，，，，，，虽暑热未。。。。。。。 ， ，，，，，，但上海地域民谚有云“白露身不露”， ， ，，，，，，意思就是到了白露， ， ，，，，，，就不要赤膊裸体了， ， ，，，，，，以免着凉， ， ，，，，，，引发感冒， ， ，，，，，，尤其是有慢性呼吸路疾病的患者更该把稳迟早适当增长衣物。。。。。。。肺主皮毛， ， ，，，，，，皮毛为肺的樊篱， ， ，，，，，，洁肤养肺能够作为白露季节养生的必要补充。。。。。。。时时洗澡有利于血液循环， ， ，，，，，，使肺与皮毛气血相通， ， ，，，，，，这一季节洗澡的水温最好在25℃左右， ， ，，，，，，沐浴时不宜过度揉搓， ， ，，，，，，以免引起皮肤干燥。。。。。。。
“运动”
初秋的早晨也是磨炼身段的最佳功夫， ， ，，，，，，此时气象宜人， ， ，，，，，，天高气爽， ， ，，，，，，动静相宜。。。。。。。静可平卧床上， ， ，，，，，，可进行腹式呼吸， ， ，，，，，，深吸气， ， ，，，，，，再吐气， ， ，，，，，，反复做20-30次， ， ，，，，，，缓缓进行， ， ，，，，，，有助于磨炼肺部的生理职能;动可选择太极、练功十八法等。。。。。。。
“着装”
俗话说“白露身勿露， ， ，，，，，，着凉易泻肚。。。。。。。”夜间气温降落， ， ，，，，，，应关上窗户和空调， ， ，，，，，，换上长袖睡衣入睡。。。。。。。
“心灵养生”
白露季节， ， ，，，，，，肺气清肃， ， ，，，，，，此时勿使感情颠簸太大， ， ，，，，，，要维持感情不变， ， ，，，，，，宁神定志， ， ，，，，，，以免影响肺气。。。。。。。
〖骨气食材〗
白露季节的饮食该当以健脾润燥为主， ， ，，，，，，宜吃性平味甘或甘温之物， ， ，，，，，，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品。。。。。。。牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、莲子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋从注平菇、葡萄、红枣、桃、杏等。。。。。。。
〖骨气饮品〗
“沙参玉竹茶”
配料：沙参、玉竹、甘草、桑叶、扁豆、麦冬。。。。。。。
功效：沙参养阴润肺、益气润燥；；；；；； ；玉竹养阴生津；；；；；； ；甘草补脾益气， ， ，，，，，，清热解毒；；；；；； ；此饮品清养肺胃、生津润燥、光滑皮肤、滋阴止咳、强心消躁的功效。。。。。。。
“蜂蜜柚子茶”
配料：柚子半个， ， ，，，，，，蜂蜜250克， ， ，，，，，，食盐、冰糖、水适量。。。。。。。
功效：柚子止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦；；；；；； ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；； ；此茶拥有清热化痰、润肺止咳的功效。。。。。。。
“薄荷青柠檬水”
配料∈琛荷15克、幼个的青柠檬2个、纯净水1.5升， ， ，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。。
功效：薄荷清冷、止痒、消炎、止痛；；；；；； ；柠檬生津、止渴、祛暑；；；；；； ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；； ；此饮品拥有补中润燥、清冷止渴的功效。。。。。。。
“萝卜汁”
配料：萝卜50克、纯净水1.5升， ， ，，，，，，蜂蜜适量。。。。。。。
功效：萝卜清热化痰、生津止咳、益胃消食；；；；；； ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；；；；；； ；此饮品拥有清热化痰、补中润燥的功效。。。。。。。
〖骨气食谱〗
“鲫鱼红糖甜杏汤”
配料：鲫鱼1条， ， ，，，，，，甜杏仁12克， ， ，，，，，，红糖适量。。。。。。。
功效：鲫鱼健脾开胃、利水除湿；；；；；； ；甜杏仁降气、止咳、平喘、润肠通便， ， ，，，，，，此汤拥有益气健脾、滋阴理肺的功效。。。。。。。
“南沙参煮蛋”
配料：南沙参50克， ， ，，，，，，鸡蛋2个。。。。。。。
功效：南沙参润肺止咳、养胃生津；；；；；； ；鸡蛋滋阴润燥、补心宁神、养血安胎、解毒止痒；；；；；； ；此菜拥有滋阴润肺、养胃生津的功效。。。。。。。
“银杏鸡丁”
配料：银杏（白果）100克， ， ，，，，，，无骨嫩鸡肉250克， ， ，，，，，，蛋清2个， ， ，，，，，，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。。。。。。。
功效：银杏敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒；；；；；； ；鸡肉温中益气、补精添髓；；；；；； ；蛋清滋阴润燥、补心宁神、养血安胎、解毒止痒；；；；；； ；此菜拥有润燥滋阴、补气养血， ， ，，，，，，平喘止带的功效。。。。。。。
“香酥山药”
配料：鲜山药500克， ， ，，，，，，白糖125克， ， ，，，，，，豆粉100克， ， ，，，，，，植物油750克（实耗150克）， ， ，，，，，，醋、味精、淀粉、香油各适量。。。。。。。
功效：山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；；；；；； ；白糖和中益肺、舒缓肝气；；；；；； ；此菜拥有健脾胃， ， ，，，，，，润肠胃的功效。。。。。。。
〖温馨提醒〗
白露宜肺部有病的人或肾虚的人进补， ， ，，，，，，白露为辛酉金当值， ， ，，，，，，五行金主筋骨、肺， ， ，，，，，，金生水， ， ，，，，，，金是水的源泉， ， ，，，，，，水主肾， ， ，，，，，，所以， ， ，，，，，，白露后合适筋骨受伤和肺部有疾病和肾虚的人进补疗伤。。。。。。。白露后的新鲜果蔬， ， ，，，，，，富含人体所需的多种营养物质， ， ，，，，，，对养肺滋阴、润燥生津也很有疗效。。。。。。。
白露天凉雨未停， ， ，，，，，，夜空繁星亮晶晶；；；；；； ；健全莫惹哮喘。。。。。。。唬唬唬唬； ；关注饮食和卫生；；；；；； ；透风透气常？？？？？埃唬唬唬唬； ；表情靓丽喜洋洋；；；；；； ；莫让疾病进鼻腔；；；；；； ；多做运动保健全；；；；；； ；少吃油腻益处大， ， ，，，，，，人生冷暖多变动；；；；；； ；白露季节发信息， ， ，，，，，，祝福关切记内心， ， ，，，，，，好运！
祝好伴侣大文间世有述作， ， ，，，，，，至乐在人无古今！