〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳达到黄经195°时。 。。。。。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，，，地面的露水更冷，，，，，将近凝固成霜了。 。。。。。。寒露季节，，，，，南岭及以北的宽大地域均已进入秋季，，，，，东北和西北地域已进入或即将进入冬季。 。。。。。。
〖骨气特点〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁海东；；；；； ； ；；二候雀入大水为蛤；；；；； ； ；；三候菊有黄华。 。。。。。。”此骨气中鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；；；；； ； ；；深秋天寒，，，，，雀鸟都不见了，，，，，前人看到海边忽然出现好多蛤蜊，，，，，并且贝壳的条纹及色彩与雀鸟很类似，，，，，所以便以为是雀鸟造成的；；；；； ； ；；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍盛开。 。。。。。。
〖骨气养生〗
中医佑装春夏养阳、秋冬养阴”之说，，，，，人们应适应四时之气，，，，，凭据气象变动进行调度养生。 。。。。。。“金秋之时，，，，，燥气当令”，，，，，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之阴精，，，，，若是调养不当，，，，，人体味出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。 。。。。。。所以暮秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。 。。。。。。
〖骨气食材〗
进入寒露，，，，，尔后气象逐步转冷，，，，，阴阳之气起头转变，，，，，阳气渐退，，，，，阴气渐生。 。。。。。。适当多食甘、淡、滋润的食品，，，，，既可补脾胃，，，，，又能养肺润肠，，，，，还可防治咽干口燥等症。 。。。。。。合适的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等。 。。。。。。
〖骨气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1幼匙、冰块和苏汲水（或饮用水）适量。 。。。。。。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；；；；； ； ；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；；； ； ；；此饮品拥有补中润燥、祛暑清热的功效。 。。。。。。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开。 。。。。。。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；；；；； ； ；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；；； ； ；；此饮品拥有润肺止咳的功效。 。。。。。。
“白菊柠檬茶”
配料：干造杭白菊若干朵、柠檬片。 。。。。。。
功效：白菊散风热、平肝明目；；；；； ； ；；柠檬止渴生津、祛暑清热；；；；； ； ；；此茶拥有止渴生津的功效。 。。。。。。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水。 。。。。。。
功效：藕生津清热、润肺补脾；；；；； ； ；；梨生津润燥、清热去火；；；；； ； ；；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；；；；； ； ；；此饮品拥有润燥补脾、止咳化痰的功效。 。。。。。。
〖骨气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。 。。。。。。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；；；；； ； ；；贝母清热润肺,化痰止咳；；；；； ； ；；雪梨清心润肺、养阴清热；；；；； ； ；；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；；； ； ；；此羹拥有益气、滋阴、止咳的功效。 。。。。。。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克。 。。。。。。
功效：梨清心润肺、养阴清热；；；；； ； ；；粳米补中益气、和善五脏；；；；； ； ；；此粥拥有益气、滋阴、止咳的功效。 。。。。。。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克，，，，，香菇、淀粉适量，，，，，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。 。。。。。。
功效：冬瓜补虚消肿；；；；； ； ；；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养面孔；；；；； ； ；；此菜拥有补益肠胃，，，，，生津除烦的功效。 。。。。。。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克，，，，，熟咸鸭蛋150克，，，，，猪油30克，，，，，水淀粉6克，，，，，精盐0.6克，，，，，胡椒0.3克。 。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，清热润燥，，，，，利幼便，，，，，解热毒；；；；； ； ；；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；；；；； ； ；；猪油补虚、润燥、解毒；；；；； ； ；；此菜拥有滋阴清热的功效。 。。。。。。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只，，，，，橘子2个，，，，，精盐、白糖、黄酒适量。 。。。。。。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；；；；； ； ；；橘子理气解郁、止渴消食；；；；； ； ；；此菜拥有养血润燥、健脾开胃的功效。 。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末气象转凉，，，，，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰期，，，，，极容易导致猝死。 。。。。。。；；；； ； ；；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜耍云蟮谋涠埠苊舾校苋菀椎贾赂捶ⅰ⒉∏槎窕 。。。。。。因而患有这类疾病的患者应出格把稳提高警惕加强预防，，，，，家中应备有急九纂医治药品，，，，，以防万一。 。。。。。。
2、早起早睡
早睡以适应阴精的珍藏，，，，，早起以舒达阳气。 。。。。。。近代钻研批注，，，，，秋天适当早起，，，，，可削减血栓形成的机遇;起床前适当多躺几分钟，，，，，舒展活动一下全身，，，，，对预防血栓形成也有沉要意思。 。。。。。。这类疾病在秋末冬初发病率极高，，，，，发病功夫多在长功夫睡眠的后期，，，，，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，，，，，血栓容易形成之故。 。。。。。。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果固然不至于造成脾胃疫患，，，，，却已使肠胃抗病力有所降落，，，，，入秋后再大量食瓜果，，，，，势必更助湿邪危险脾阳，，，，，脾阳不振不能运化水湿，，，，，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠路疾病就随之产生。 。。。。。。因而，，，，，入秋之后应少食瓜果，，，，，脾胃虚寒者优爪禁忌。 。。。。。。
寒露骨气，，，，，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，，，，，请年轻俏丽的你穿上它，，，，，保你温温暖暖俏丽动人，，，，，不冻人，，，，，愿你青春永驻，，，，，轻巧的如同幼鸟通常跳舞，，，，，美丽迷人，，，，，有我的爱心陪着你寒露骨气祝福你，，，，，身段始终健全，，，，，爱情甜美，，，，，生涯始终幸福。 。。。。。。
祝好伴侣饱经风霜年年好，，，，，万事如意步步高！
〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳达到黄经195°时。 。。。。。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，，，地面的露水更冷，，，，，将近凝固成霜了。 。。。。。。寒露季节，，，，，南岭及以北的宽大地域均已进入秋季，，，，，东北和西北地域已进入或即将进入冬季。 。。。。。。
〖骨气特点〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁海东；；；；； ； ；；二候雀入大水为蛤；；；；； ； ；；三候菊有黄华。 。。。。。。”此骨气中鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；；；；； ； ；；深秋天寒，，，，，雀鸟都不见了，，，，，前人看到海边忽然出现好多蛤蜊，，，，，并且贝壳的条纹及色彩与雀鸟很类似，，，，，所以便以为是雀鸟造成的；；；；； ； ；；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍盛开。 。。。。。。
〖骨气养生〗
中医佑装春夏养阳、秋冬养阴”之说，，，，，人们应适应四时之气，，，，，凭据气象变动进行调度养生。 。。。。。。“金秋之时，，，，，燥气当令”，，，，，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之阴精，，，，，若是调养不当，，，，，人体味出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。 。。。。。。所以暮秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。 。。。。。。
〖骨气食材〗
进入寒露，，，，，尔后气象逐步转冷，，，，，阴阳之气起头转变，，，，，阳气渐退，，，，，阴气渐生。 。。。。。。适当多食甘、淡、滋润的食品，，，，，既可补脾胃，，，，，又能养肺润肠，，，，，还可防治咽干口燥等症。 。。。。。。合适的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等。 。。。。。。
〖骨气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1幼匙、冰块和苏汲水（或饮用水）适量。 。。。。。。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；；；；； ； ；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；；； ； ；；此饮品拥有补中润燥、祛暑清热的功效。 。。。。。。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开。 。。。。。。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；；；；； ； ；；蜂蜜补中润燥，，，，，止痛解毒；；；；； ； ；；此饮品拥有润肺止咳的功效。 。。。。。。
“白菊柠檬茶”
配料：干造杭白菊若干朵、柠檬片。 。。。。。。
功效：白菊散风热、平肝明目；；；；； ； ；；柠檬止渴生津、祛暑清热；；；；； ； ；；此茶拥有止渴生津的功效。 。。。。。。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水。 。。。。。。
功效：藕生津清热、润肺补脾；；；；； ； ；；梨生津润燥、清热去火；；；；； ； ；；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；；；；； ； ；；此饮品拥有润燥补脾、止咳化痰的功效。 。。。。。。
〖骨气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。 。。。。。。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；；；；； ； ；；贝母清热润肺,化痰止咳；；；；； ； ；；雪梨清心润肺、养阴清热；；；；； ； ；；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；；；；； ； ；；此羹拥有益气、滋阴、止咳的功效。 。。。。。。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克。 。。。。。。
功效：梨清心润肺、养阴清热；；；；； ； ；；粳米补中益气、和善五脏；；；；； ； ；；此粥拥有益气、滋阴、止咳的功效。 。。。。。。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克，，，，，香菇、淀粉适量，，，，，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。 。。。。。。
功效：冬瓜补虚消肿；；；；； ； ；；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养面孔；；；；； ； ；；此菜拥有补益肠胃，，，，，生津除烦的功效。 。。。。。。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克，，，，，熟咸鸭蛋150克，，，，，猪油30克，，，，，水淀粉6克，，，，，精盐0.6克，，，，，胡椒0.3克。 。。。。。。
功效：豆腐补脾益胃，，，，，清热润燥，，，，，利幼便，，，，，解热毒；；；；； ； ；；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；；；；； ； ；；猪油补虚、润燥、解毒；；；；； ； ；；此菜拥有滋阴清热的功效。 。。。。。。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只，，，，，橘子2个，，，，，精盐、白糖、黄酒适量。 。。。。。。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；；；；； ； ；；橘子理气解郁、止渴消食；；；；； ； ；；此菜拥有养血润燥、健脾开胃的功效。 。。。。。。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末气象转凉，，，，，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰期，，，，，极容易导致猝死。 。。。。。。；；；； ； ；；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜耍云蟮谋涠埠苊舾校苋菀椎贾赂捶ⅰ⒉∏槎窕 。。。。。。因而患有这类疾病的患者应出格把稳提高警惕加强预防，，，，，家中应备有急九纂医治药品，，，，，以防万一。 。。。。。。
2、早起早睡
早睡以适应阴精的珍藏，，，，，早起以舒达阳气。 。。。。。。近代钻研批注，，，，，秋天适当早起，，，，，可削减血栓形成的机遇;起床前适当多躺几分钟，，，，，舒展活动一下全身，，，，，对预防血栓形成也有沉要意思。 。。。。。。这类疾病在秋末冬初发病率极高，，，，，发病功夫多在长功夫睡眠的后期，，，，，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，，，，，血栓容易形成之故。 。。。。。。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果固然不至于造成脾胃疫患，，，，，却已使肠胃抗病力有所降落，，，，，入秋后再大量食瓜果，，，，，势必更助湿邪危险脾阳，，，，，脾阳不振不能运化水湿，，，，，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠路疾病就随之产生。 。。。。。。因而，，，，，入秋之后应少食瓜果，，，，，脾胃虚寒者优爪禁忌。 。。。。。。
寒露骨气，，，，，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，，，，，请年轻俏丽的你穿上它，，，，，保你温温暖暖俏丽动人，，，，，不冻人，，，，，愿你青春永驻，，，，，轻巧的如同幼鸟通常跳舞，，，，，美丽迷人，，，，，有我的爱心陪着你寒露骨气祝福你，，，，，身段始终健全，，，，，爱情甜美，，，，，生涯始终幸福。 。。。。。。
祝好伴侣饱经风霜年年好，，，，，万事如意步步高！