四季骨气止大寒，，，，，，，，
骨气养生到结尾。。。 。 。。。
智者养生沉养神，，，，，，，，
适应四时体安康。。。 。 。。。
大寒骨气，，，，，，，，大气环流比力不变，，，，，，，，环流调整周期约莫为20天左右。。。 。 。。。此种环流调整时，，，，，，，，常出现大领域雨雪气象和大风降温。。。 。 。。。所以，，，，，，，，应持续做好农作物防寒，，，，，，，，出格该把稳保唬唬唬唬； ；ぜ倚蟀踩！！ 。 。。。大寒季节，，，，，，，，中国南方大部门地域均匀气温多为6℃至8℃，，，，，，，，比幼寒逾越近1℃。。。 。 。。。“幼寒大寒，，，，，，，，冷成一团”的谚语，，，，，，，，注明大寒骨气也是一年中的寒冷时期。。。 。 。。。
《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，，，，，，，，四时之化，，，，，，，，万物之变，，，，，，，，莫不为利，，，，，，，，莫不为害。。。 。 。。。圣人察阴阳之宜，，，，，，，，辩万物之利，，，，，，，，以便生，，，，，，，，故心灵安乎形，，，，，，，，而寿长焉”。。。 。 。。。就是说适应天然法规并非被动的适应，，，，，，，，而是采取积极自动的态度，，，，，，，，首先要把握天然界变动的法规，，，，，，，，以其防御表邪的侵袭。。。 。 。。。古佑装大寒大寒，，，，，，，，防风御寒，，，，，，，，早喝人参、黄芪酒，，，，，，，，晚服杞菊地黄丸”。。。 。 。。。这是劳动人民在生涯中的总结，，，，，，，，也说了然人们对身段调养的器沉，，，，，，，，借此之骨气，，，，，，，，沉笔北方调养之法。。。 。 。。。
【食谱】
1、当归姜羊肉汤
资料：当归30克，，，，，，，，生姜30克，，，，，，，，羊肉500克。。。 。 。。。
功效：当归可补血活血，，，，，，，，生姜温暖脾阳，，，，，，，，羊肉温中暖下，，，，，，，，此汤温中，，，，，，，，补血，，，，，，，，散寒。。。 。 。。。
2、肉桂红糖粥
资料：肉桂2～3克，，，，，，，，粳米50～100克，，，，，，，，红糖适量。。。 。 。。。
功效：肉桂补元阳、通血脉，，，，，，，，粳米健脾养胃，，，，，，，，红糖益气补血，，，，，，，，此粥拥有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。。。 。 。。。
3、山药枸杞蒸鸡
资料：肉鸡1只(约1000克)，，，，，，，，北芪15克，，，，，，，，党参20克，，，，，，，，山药40克，，，，，，，，枸杞30克，，，，，，，，水发香菇、笋片各25克，，，，，，，，调料适量。。。 。 。。。
功效：肉鸡温中益气，，，，，，，，北芪补气固表，，，，，，，，枸杞补气强精，，，，，，，，拥有补脾益肾的功效。。。 。 。。。
4、太子参炖鹌鹑
资料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，，，，，，，，淮山30克，，，，，，，，桂圆肉10克，，，，，，，，枸杞子15克，，，，，，，，芡实10克。。。 。 。。。
功效：鹌鹑肉补益五脏，，，，，，，，瘦猪肉滋阴润燥，，，，，，，，淮山益胃补肾，，，，，，，，枸杞滋养肝肾，，，，，，，，此菜有补五脏、益中气的功效。。。 。 。。。
【饮品】
1.甘蔗萝卜饮
资料：甘蔗50克，，，，，，，，萝卜50克，，，，，，，，鲜百合100克，，，，，，，，干百合100克
功效：补中澡湿、健脾暖胃的作用，，，，，，，，合用于胃寒怕冷着。。。 。 。。。
2.土豆蜂蜜饮
资料：土豆100克、蜂蜜适量
功效：有缓解胃痛、削减胃酸排泄的功效。。。 。 。。。
南方，，，，，，，，大寒骨气却是另表一番景象。。。 。 。。。田里的冬幼麦郁郁葱葱，，，，，，，，油菜、蚕豆、各类蔬菜和绿肥作物等，，，，，，，，把大地打扮得朝气勃勃。。。 。 。。。唬唬唬唬； ；细鞯馗窍驶ㄊ⒖，，，，，，，春意盎然。。。 。 。。。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。。。 。 。。。同样的，，，，，，，，气象冷到顶点，，，，，，，，也会向相反的方面转化。。。 。 。。。刚好与俗语：“大寒到顶点，，，，，，，，日后天渐暖”吻合，，，，，，，，这是大天然演变的 客观法规。。。 。 。。。
【食谱】
1、干姜肉桂羊肉汤
原料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。。。 。 。。。盐1克，，，，，，，，大葱3克，，，，，，，，花椒粉1克。。。 。 。。。
功效：羊肉温中暖下，，，，，，，，干姜温暖脾阳，，，，，，，，肉桂补元阳、通血脉，，，，，，，，此汤拥有补虚养身、补阳壮腰、健肾之功效。。。 。 。。。
2、羊肉萝卜粥
资料：精羊肉100～150克，，，，，，，，粳米150克，，，，，，，，萝卜1个，，，，，，，，葱白、精盐各一些。。。 。 。。。
功效：羊肉益气补虚，，，，，，，，粳米健脾养胃，，，，，，，，萝卜下气宽中，，，，，，，，此粥拥有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。 。 。。。
3、黄芪枸杞炖子鸡
资料：孺子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，，，，，，，，调料适量。。。 。 。。。
功效：孺子鸡预防疰夏，，，，，，，，黄芪能补脾益气，，，，，，，，枸杞补气强精，，，，，，，，此菜有补中益气、滋阴助阳、加强机体抗病能力的作用。。。 。 。。。
4、牛肉炖萝卜
资料：牛肉500克,白萝卜250克，，，，，，，，桂皮,大料,葱,姜各适量；；；；；； ；盐,鸡精,料酒各适量。。。 。 。。。
功效：牛肉化痰息风，，，，，，，，白萝卜化痰清热，，，，，，，，此菜拥有温补清火去委顿之功效。。。 。 。。。
【饮品】
1.红枣茶
资料：红枣5克，，，，，，，，用刀子划破，，，，，，，，去核，，，，，，，，放入茶杯钟祝。。 。 。。。
功效：健脾和胃，，，，，，，，养肝补血，，，，，，，，益气生津。。。 。 。。。通常人均可服用，，，，，，，，尤其适合妇女及消化职能不好的人。。。 。 。。。
2.黑木耳红枣茶
资料：黑木耳12克，，，，，，，，红枣10克，，，，，，，，适量冰糖。。。 。 。。。
功效：红枣益气生津，，，，，，，，黑木耳益气润肺，，，，，，，，此方能有效补血，，，，，，，，改善血虚症状
“大寒，，，，，，，，大寒，，，，，，，，抱成一团”的谚语，，，，，，，，足见大寒骨气的寒冷。。。 。 。。。大寒来临，，，，，，，，到了最冷的时光。。。 。 。。。让好多人感应不适，，，，，，，，稍不把稳就可能抱病。。。 。 。。。专家提醒，，，，，，，，此时出格要防“五寒”。。。 。 。。。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。。。 。 。。。穿立领装不只能挡住北风，，，，，，，，给脖子保暖，，，，，，，，还能预防头颈部血管因受寒而收缩，，，，，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有肯定的益处。。。 。 。。。另表，，，，，，，，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，，，，，也能援手保暖。。。 。 。。。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显著，，，，，，，，鼻炎成了很多人的大麻烦。。。 。 。。。此时“不妨以寒造寒!每天早上或者表出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。 。 。。。耳鼻喉科医生暗示，，，，，，，，每天迟早用冷水洗鼻有利于加强鼻黏膜的免疫力，，，，，，，，是防治鼻炎的不错法子。。。 。 。。。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的弊端。。。 。 。。。呼吸科医生指出，，，，，，，，症状较轻的，，，，，，，，能够选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，，，，，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。。。 。 。。。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍，，，，，，，，双手搓腰有助于畅通带脉、矫健腰脊和固精益肾。。。 。 。。。腰部为“带脉”(环抱腰部的经脉)所行之所，，，，，，，，出格是脊椎两旁的后腰是肾脏地点地位。。。 。 。。。肾喜温恶寒，，，，，，，，常推拿能温煦肾阳、畅达气血。。。 。 。。。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。。。 。 。。。推拿科老中医介绍，，，，，，，，足浴要把稳三点。。。 。 。。。
第一是温度，，，，，，，，水温最好40℃左右，，，，，，，，水覆没踝关节处。。。 。 。。。
第二是功夫，，，，，，，，每次泡20—30分钟，，，，，，，，不断加热水维持水温，，，，，，，，泡后皮肤呈微红色为好。。。 。 。。。
第三是推拿，，，，，，，，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2—3分钟。。。 。 。。。
最后要把稳的是，，，，，，，，以上三点做完之后最好在半幼时内就寝，，，，，，，，保障足浴成效。。。 。 。。。
祝好伴侣东风自得事业顺，，，，，，，，爱情完竣家庭乐！
四季骨气止大寒，，，，，，，，
骨气养生到结尾。。。 。 。。。
智者养生沉养神，，，，，，，，
适应四时体安康。。。 。 。。。
大寒骨气，，，，，，，，大气环流比力不变，，，，，，，，环流调整周期约莫为20天左右。。。 。 。。。此种环流调整时，，，，，，，，常出现大领域雨雪气象和大风降温。。。 。 。。。所以，，，，，，，，应持续做好农作物防寒，，，，，，，，出格该把稳保唬唬唬唬； ；ぜ倚蟀踩！！ 。 。。。大寒季节，，，，，，，，中国南方大部门地域均匀气温多为6℃至8℃，，，，，，，，比幼寒逾越近1℃。。。 。 。。。“幼寒大寒，，，，，，，，冷成一团”的谚语，，，，，，，，注明大寒骨气也是一年中的寒冷时期。。。 。 。。。
《吕氏春秋·尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，，，，，，，，四时之化，，，，，，，，万物之变，，，，，，，，莫不为利，，，，，，，，莫不为害。。。 。 。。。圣人察阴阳之宜，，，，，，，，辩万物之利，，，，，，，，以便生，，，，，，，，故心灵安乎形，，，，，，，，而寿长焉”。。。 。 。。。就是说适应天然法规并非被动的适应，，，，，，，，而是采取积极自动的态度，，，，，，，，首先要把握天然界变动的法规，，，，，，，，以其防御表邪的侵袭。。。 。 。。。古佑装大寒大寒，，，，，，，，防风御寒，，，，，，，，早喝人参、黄芪酒，，，，，，，，晚服杞菊地黄丸”。。。 。 。。。这是劳动人民在生涯中的总结，，，，，，，，也说了然人们对身段调养的器沉，，，，，，，，借此之骨气，，，，，，，，沉笔北方调养之法。。。 。 。。。
【食谱】
1、当归姜羊肉汤
资料：当归30克，，，，，，，，生姜30克，，，，，，，，羊肉500克。。。 。 。。。
功效：当归可补血活血，，，，，，，，生姜温暖脾阳，，，，，，，，羊肉温中暖下，，，，，，，，此汤温中，，，，，，，，补血，，，，，，，，散寒。。。 。 。。。
2、肉桂红糖粥
资料：肉桂2～3克，，，，，，，，粳米50～100克，，，，，，，，红糖适量。。。 。 。。。
功效：肉桂补元阳、通血脉，，，，，，，，粳米健脾养胃，，，，，，，，红糖益气补血，，，，，，，，此粥拥有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。。。 。 。。。
3、山药枸杞蒸鸡
资料：肉鸡1只(约1000克)，，，，，，，，北芪15克，，，，，，，，党参20克，，，，，，，，山药40克，，，，，，，，枸杞30克，，，，，，，，水发香菇、笋片各25克，，，，，，，，调料适量。。。 。 。。。
功效：肉鸡温中益气，，，，，，，，北芪补气固表，，，，，，，，枸杞补气强精，，，，，，，，拥有补脾益肾的功效。。。 。 。。。
4、太子参炖鹌鹑
资料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，，，，，，，，淮山30克，，，，，，，，桂圆肉10克，，，，，，，，枸杞子15克，，，，，，，，芡实10克。。。 。 。。。
功效：鹌鹑肉补益五脏，，，，，，，，瘦猪肉滋阴润燥，，，，，，，，淮山益胃补肾，，，，，，，，枸杞滋养肝肾，，，，，，，，此菜有补五脏、益中气的功效。。。 。 。。。
【饮品】
1.甘蔗萝卜饮
资料：甘蔗50克，，，，，，，，萝卜50克，，，，，，，，鲜百合100克，，，，，，，，干百合100克
功效：补中澡湿、健脾暖胃的作用，，，，，，，，合用于胃寒怕冷着。。。 。 。。。
2.土豆蜂蜜饮
资料：土豆100克、蜂蜜适量
功效：有缓解胃痛、削减胃酸排泄的功效。。。 。 。。。
南方，，，，，，，，大寒骨气却是另表一番景象。。。 。 。。。田里的冬幼麦郁郁葱葱，，，，，，，，油菜、蚕豆、各类蔬菜和绿肥作物等，，，，，，，，把大地打扮得朝气勃勃。。。 。 。。。唬唬唬唬； ；细鞯馗窍驶ㄊ⒖，，，，，，，春意盎然。。。 。 。。。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。。。 。 。。。同样的，，，，，，，，气象冷到顶点，，，，，，，，也会向相反的方面转化。。。 。 。。。刚好与俗语：“大寒到顶点，，，，，，，，日后天渐暖”吻合，，，，，，，，这是大天然演变的 客观法规。。。 。 。。。
【食谱】
1、干姜肉桂羊肉汤
原料：羊肉（瘦）150克、干姜30克、肉桂15克。。。 。 。。。盐1克，，，，，，，，大葱3克，，，，，，，，花椒粉1克。。。 。 。。。
功效：羊肉温中暖下，，，，，，，，干姜温暖脾阳，，，，，，，，肉桂补元阳、通血脉，，，，，，，，此汤拥有补虚养身、补阳壮腰、健肾之功效。。。 。 。。。
2、羊肉萝卜粥
资料：精羊肉100～150克，，，，，，，，粳米150克，，，，，，，，萝卜1个，，，，，，，，葱白、精盐各一些。。。 。 。。。
功效：羊肉益气补虚，，，，，，，，粳米健脾养胃，，，，，，，，萝卜下气宽中，，，，，，，，此粥拥有助元阳、补精血、益虚劳之功效。。。 。 。。。
3、黄芪枸杞炖子鸡
资料：孺子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，，，，，，，，调料适量。。。 。 。。。
功效：孺子鸡预防疰夏，，，，，，，，黄芪能补脾益气，，，，，，，，枸杞补气强精，，，，，，，，此菜有补中益气、滋阴助阳、加强机体抗病能力的作用。。。 。 。。。
4、牛肉炖萝卜
资料：牛肉500克,白萝卜250克，，，，，，，，桂皮,大料,葱,姜各适量；；；；；； ；盐,鸡精,料酒各适量。。。 。 。。。
功效：牛肉化痰息风，，，，，，，，白萝卜化痰清热，，，，，，，，此菜拥有温补清火去委顿之功效。。。 。 。。。
【饮品】
1.红枣茶
资料：红枣5克，，，，，，，，用刀子划破，，，，，，，，去核，，，，，，，，放入茶杯钟祝。。 。 。。。
功效：健脾和胃，，，，，，，，养肝补血，，，，，，，，益气生津。。。 。 。。。通常人均可服用，，，，，，，，尤其适合妇女及消化职能不好的人。。。 。 。。。
2.黑木耳红枣茶
资料：黑木耳12克，，，，，，，，红枣10克，，，，，，，，适量冰糖。。。 。 。。。
功效：红枣益气生津，，，，，，，，黑木耳益气润肺，，，，，，，，此方能有效补血，，，，，，，，改善血虚症状
“大寒，，，，，，，，大寒，，，，，，，，抱成一团”的谚语，，，，，，，，足见大寒骨气的寒冷。。。 。 。。。大寒来临，，，，，，，，到了最冷的时光。。。 。 。。。让好多人感应不适，，，，，，，，稍不把稳就可能抱病。。。 。 。。。专家提醒，，，，，，，，此时出格要防“五寒”。。。 。 。。。
1、防颈寒：戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。。。 。 。。。穿立领装不只能挡住北风，，，，，，，，给脖子保暖，，，，，，，，还能预防头颈部血管因受寒而收缩，，，，，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有肯定的益处。。。 。 。。。另表，，，，，，，，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，，，，，也能援手保暖。。。 。 。。。
2、防鼻寒：晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥更显著，，，，，，，，鼻炎成了很多人的大麻烦。。。 。 。。。此时“不妨以寒造寒!每天早上或者表出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。 。 。。。耳鼻喉科医生暗示，，，，，，，，每天迟早用冷水洗鼻有利于加强鼻黏膜的免疫力，，，，，，，，是防治鼻炎的不错法子。。。 。 。。。
3、防肺寒：喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的弊端。。。 。 。。。呼吸科医生指出，，，，，，，，症状较轻的，，，，，，，，能够选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，，，，，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。。。 。 。。。
4、防腰寒：双手搓腰暖肾阳
针灸科医生介绍，，，，，，，，双手搓腰有助于畅通带脉、矫健腰脊和固精益肾。。。 。 。。。腰部为“带脉”(环抱腰部的经脉)所行之所，，，，，，，，出格是脊椎两旁的后腰是肾脏地点地位。。。 。 。。。肾喜温恶寒，，，，，，，，常推拿能温煦肾阳、畅达气血。。。 。 。。。
5、防脚寒：常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样。。。 。 。。。推拿科老中医介绍，，，，，，，，足浴要把稳三点。。。 。 。。。
第一是温度，，，，，，，，水温最好40℃左右，，，，，，，，水覆没踝关节处。。。 。 。。。
第二是功夫，，，，，，，，每次泡20—30分钟，，，，，，，，不断加热水维持水温，，，，，，，，泡后皮肤呈微红色为好。。。 。 。。。
第三是推拿，，，，，，，，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2—3分钟。。。 。 。。。
最后要把稳的是，，，，，，，，以上三点做完之后最好在半幼时内就寝，，，，，，，，保障足浴成效。。。 。 。。。
祝好伴侣东风自得事业顺，，，，，，，，爱情完竣家庭乐！