【五和养生堂】
雨水养生好时光，，，，，，，
健全贴士记心上。。 。。。
若想舒心调五脏，，，，，，，
蔬菜瓜果最在杏祝。 。。。
【雨水】
雨水是24骨气中的第2个骨气，，，，，，，在公历每年2月18-20日，，，，，，，太阳黄经达330度。。 。。。此时，，，，，，，气温回升、冰雪消融、降水增多，，，，，，，故取名为雨水。。 。。。雨水和古钻、幼雪、大雪一样，，，，，，，都是反映降水景象的骨气。。 。。。
〖气象特点〗
我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；；；；；；；二候鸿雁来；；；；；；；三候草木萌动。。 。。。暗示雨水季节，，，，，，，水獭捉拿到鱼后将捕获的鱼分列在岸边展示，，，，，，，似乎要先祭拜一番后再享受。。 。。。此时南方气象暖，，，，，，，大雁自南向北飞。。 。。。候鸟是随着世界阴阳之气的变幻而往来，，，，，，，以适应气象。。 。。。世界间阴阳交泰，，，，，，，出现朝气，，，，，，，草木乘此朝气，，，，，，，起头萌动。。 。。。
〖骨气养生〗
中医以为肝主生发，，，，，，，故春季肝气旺盛，，，，，，，肝木易克脾土，，，，，，，故春季养生不当容易危险脾脏，，，，，，，从而导致脾胃职能的降落。。 。。。雨水季节，，，，，，，雨量增多，，，，，，，导致脾脏易受寒湿之邪，，，，，，，故雨水前后该当着沉养护脾脏。。 。。。雨水养脾的沉点首先在于调畅肝脏，，，，，，，维持肝气和顺，，，，，，，其次把稳健脾利湿。。 。。。
〖骨气食材〗
雨水前后应少食生冷之物，，，，，，，以顾护脾胃阳气。。 。。。平时可多吃些诸如柑橘、苹果、菠萝、榴莲、黑木耳、大白菜、胡萝卜、韭菜、香椿、菠菜、百合、幼米、糯米、红豆、鲫鱼、河豚、三文鱼、玫瑰、山药、茯苓等食品，，，，，，，以达到健脾的主张。。 。。。
〖骨气饮品〗
『玫瑰花茶饮』
配料：玫瑰花10朵，，，，，，，红茶包1袋，，，，，，，蜂蜜适量。。 。。。
功效：玫瑰花理气解郁、化湿和钟注活血散瘀；；；；；；；红茶养胃暖胃、兴奋提神、消疲、利尿降血糖；；；；；；；蜂蜜补钟注润燥、止痛、解毒；；；；；；；此茶拥有疏肝理气、美容养颜的功效。。 。。。
『菊槐绿茶饮』
配料：菊花、槐花、绿茶各5克。。 。。。
功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；；；；槐花凉血止血、清肝泻火；；；；；；；绿茶绿茶提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴；；；；；；；此茶拥有清热凉血、清肝泻火的功效。。 。。。
『姜蔗汁』
配料：生姜10克、甘蔗20克。。 。。。
功效：生姜开胃健脾，，，，，，，推进食欲；；；；；；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；；；；；；此饮品拥有健胃止呕、加强消化吸收的功效。。 。。。
『四君子茶』
配料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；；；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；；；白术补气健脾、燥湿利水；；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；；此茶拥有助消化、改善脾胃气虚的功效。。 。。。
〖骨气食谱〗
『砂仁鲫鱼汤』
配料：鲜鲫鱼150克，，，，，，，砂仁3克，，，，，，，陈皮6克，，，，，，，生姜、从注精盐各适量。。 。。。
功效：鲫鱼利水消肿、益气健脾；；；；；；；砂仁化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；；；；；；；陈皮健脾和胃、降逆化痰；；；；；；；此汤拥有醒脾、开胃、利湿的功效。。 。。。
『山药薏米粥』
配料：山药30克，，，，，，，薏米粉30克，，，，，，，莲子30克，，，，，，，冰糖适量。。 。。。
功效：山药补脾、益气、养阴；；；；；；；薏米清热、利湿、健脾；；；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；；；；此粥拥有健脾益气的功效。。 。。。
『红枣花生粥』
配料：红枣、花生、冰糖各30~50克。。 。。。
功效：红枣健脾益胃、滋阴补阳、补血；；；；；；；花生健脾养胃、润肺化痰；；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；；此粥拥有有健脾、益气、养肝的功效。。 。。。
『板栗排骨』
配料：排骨、姜片、洋从注板栗。。 。。。
功效：排骨滋阴润燥、益精补血；；；；；；；姜片发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；；；；；；；洋葱祛搪符尿、健胃润肠；；；；；；；板栗养胃健脾、补肾壮腰；；；；；；；此菜拥有补肾健脾、温中润肠的功效。。 。。。
『红烧肉炖山药』
配料：五花肉、山药、冰糖。。 。。。
功效：五花肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；；；山药补脾、益气、养阴；；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；；此菜拥有补脾健胃、和中润肠的功效。。 。。。
〖温馨提醒〗
1．雨水季节，，，，，，，还要预防“倒春寒”。。 。。。这是由于早春的降雨会引起气温的骤然降落，，，，，，，这尤其对老年人和幼孩的身段健全威胁较大，，，，，，，出格是温度骤然降落的时辰，，，，，，，老年人的血压会显著升高，，，，，，，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；；；；；；；幼孩则容易因气温的扭转而引起呼吸系统疾病，，，，，，，导致感冒和发热。。 。。。所以这里还要再次提醒各人，，，，，，，春季要把稳保暖，，，，，，，不要过早削减衣物。。 。。。
2．水依然是早春骨气，，，，，，，出格是北方，，，，，，，依然较为寒冷，，，，，，，因而，，，，，，，不宜于做过于强烈运动，，，，，，，以便让肝气慢慢缓和的上升，，，，，，，预防由于体内能量(中气)亏损太过而失去对肝气的节造，，，，，，，导致肝气一下子往表跑得太多而出现发热、上火等症状。。 。。。 ？？ ？Ｄ芄蛔鲂┗翰健⒋蛱冉锨崴傻脑硕！ 。。。
愿国泰民安一岁胜一岁，，，，，，，人寿年丰一年强一年！
【五和养生堂】
雨水养生好时光，，，，，，，
健全贴士记心上。。 。。。
若想舒心调五脏，，，，，，，
蔬菜瓜果最在杏祝。 。。。
【雨水】
雨水是24骨气中的第2个骨气，，，，，，，在公历每年2月18-20日，，，，，，，太阳黄经达330度。。 。。。此时，，，，，，，气温回升、冰雪消融、降水增多，，，，，，，故取名为雨水。。 。。。雨水和古钻、幼雪、大雪一样，，，，，，，都是反映降水景象的骨气。。 。。。
〖气象特点〗
我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；；；；；；；二候鸿雁来；；；；；；；三候草木萌动。。 。。。暗示雨水季节，，，，，，，水獭捉拿到鱼后将捕获的鱼分列在岸边展示，，，，，，，似乎要先祭拜一番后再享受。。 。。。此时南方气象暖，，，，，，，大雁自南向北飞。。 。。。候鸟是随着世界阴阳之气的变幻而往来，，，，，，，以适应气象。。 。。。世界间阴阳交泰，，，，，，，出现朝气，，，，，，，草木乘此朝气，，，，，，，起头萌动。。 。。。
〖骨气养生〗
中医以为肝主生发，，，，，，，故春季肝气旺盛，，，，，，，肝木易克脾土，，，，，，，故春季养生不当容易危险脾脏，，，，，，，从而导致脾胃职能的降落。。 。。。雨水季节，，，，，，，雨量增多，，，，，，，导致脾脏易受寒湿之邪，，，，，，，故雨水前后该当着沉养护脾脏。。 。。。雨水养脾的沉点首先在于调畅肝脏，，，，，，，维持肝气和顺，，，，，，，其次把稳健脾利湿。。 。。。
〖骨气食材〗
雨水前后应少食生冷之物，，，，，，，以顾护脾胃阳气。。 。。。平时可多吃些诸如柑橘、苹果、菠萝、榴莲、黑木耳、大白菜、胡萝卜、韭菜、香椿、菠菜、百合、幼米、糯米、红豆、鲫鱼、河豚、三文鱼、玫瑰、山药、茯苓等食品，，，，，，，以达到健脾的主张。。 。。。
〖骨气饮品〗
『玫瑰花茶饮』
配料：玫瑰花10朵，，，，，，，红茶包1袋，，，，，，，蜂蜜适量。。 。。。
功效：玫瑰花理气解郁、化湿和钟注活血散瘀；；；；；；；红茶养胃暖胃、兴奋提神、消疲、利尿降血糖；；；；；；；蜂蜜补钟注润燥、止痛、解毒；；；；；；；此茶拥有疏肝理气、美容养颜的功效。。 。。。
『菊槐绿茶饮』
配料：菊花、槐花、绿茶各5克。。 。。。
功效：菊花散风清热、平肝明目；；；；；；；槐花凉血止血、清肝泻火；；；；；；；绿茶绿茶提神清心、消食化痰、清心除烦、生津止渴；；；；；；；此茶拥有清热凉血、清肝泻火的功效。。 。。。
『姜蔗汁』
配料：生姜10克、甘蔗20克。。 。。。
功效：生姜开胃健脾，，，，，，，推进食欲；；；；；；；甘蔗清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥；；；；；；；此饮品拥有健胃止呕、加强消化吸收的功效。。 。。。
『四君子茶』
配料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
功效：党参补中益气、健脾和胃；；；；；；；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神；；；；；；；白术补气健脾、燥湿利水；；；；；；；甘草补脾益气；；；；；；；此茶拥有助消化、改善脾胃气虚的功效。。 。。。
〖骨气食谱〗
『砂仁鲫鱼汤』
配料：鲜鲫鱼150克，，，，，，，砂仁3克，，，，，，，陈皮6克，，，，，，，生姜、从注精盐各适量。。 。。。
功效：鲫鱼利水消肿、益气健脾；；；；；；；砂仁化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；；；；；；；陈皮健脾和胃、降逆化痰；；；；；；；此汤拥有醒脾、开胃、利湿的功效。。 。。。
『山药薏米粥』
配料：山药30克，，，，，，，薏米粉30克，，，，，，，莲子30克，，，，，，，冰糖适量。。 。。。
功效：山药补脾、益气、养阴；；；；；；；薏米清热、利湿、健脾；；；；；；；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；；；；；；；此粥拥有健脾益气的功效。。 。。。
『红枣花生粥』
配料：红枣、花生、冰糖各30~50克。。 。。。
功效：红枣健脾益胃、滋阴补阳、补血；；；；；；；花生健脾养胃、润肺化痰；；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；；此粥拥有有健脾、益气、养肝的功效。。 。。。
『板栗排骨』
配料：排骨、姜片、洋从注板栗。。 。。。
功效：排骨滋阴润燥、益精补血；；；；；；；姜片发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；；；；；；；洋葱祛搪符尿、健胃润肠；；；；；；；板栗养胃健脾、补肾壮腰；；；；；；；此菜拥有补肾健脾、温中润肠的功效。。 。。。
『红烧肉炖山药』
配料：五花肉、山药、冰糖。。 。。。
功效：五花肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；；；；；；；山药补脾、益气、养阴；；；；；；；冰糖补中益气、和胃润肺；；；；；；；此菜拥有补脾健胃、和中润肠的功效。。 。。。
〖温馨提醒〗
1．雨水季节，，，，，，，还要预防“倒春寒”。。 。。。这是由于早春的降雨会引起气温的骤然降落，，，，，，，这尤其对老年人和幼孩的身段健全威胁较大，，，，，，，出格是温度骤然降落的时辰，，，，，，，老年人的血压会显著升高，，，，，，，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；；；；；；；幼孩则容易因气温的扭转而引起呼吸系统疾病，，，，，，，导致感冒和发热。。 。。。所以这里还要再次提醒各人，，，，，，，春季要把稳保暖，，，，，，，不要过早削减衣物。。 。。。
2．水依然是早春骨气，，，，，，，出格是北方，，，，，，，依然较为寒冷，，，，，，，因而，，，，，，，不宜于做过于强烈运动，，，，，，，以便让肝气慢慢缓和的上升，，，，，，，预防由于体内能量(中气)亏损太过而失去对肝气的节造，，，，，，，导致肝气一下子往表跑得太多而出现发热、上火等症状。。 。。。 ？？ ？Ｄ芄蛔鲂┗翰健⒋蛱冉锨崴傻脑硕！ 。。。
愿国泰民安一岁胜一岁，，，，，，，人寿年丰一年强一年！