【五和养生堂】
岁至幼满夏意浓，，， ，，，麦粒渐鼓四海丰。。。。。。
蚕神庆生盼锦衣，，， ，，，农夫抢水望丰登。。。。。。
鲫鱼鲜美芹菜香，，， ，，，麻纺透气正相能。。。。。。
养生保健随节令，，， ，，，延年益寿骨骼铿。。。。。。
【情志灵通防上火】
幼满骨气，，， ，，，日长夜短气温高，，， ，，，人体新陈代谢旺盛亏损大，，， ，，，易委顿。。。。。。常熬夜很容易让人产生内热，，， ，，，内表热交加，，， ，，，便会出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。。。。
〖骨气养生〗
幼满后气温显著升高，，， ，，，人们易感应烦躁不安，，， ，，，从中医角度讲，，， ，，，感情不好会导致气滞血淤，，， ，，，因而要适应夏季阳消阴长的法规，，， ，，，静养勿燥，，， ，，，维持表情舒畅，，， ，，，以防感情剧烈颠簸。。。。。。
〖食材选择〗
该当选择清淡适口，，， ，，，开胃的食品。。。。。。常吃拥有清利湿热、养阴作用的食品，，， ，，，如赤幼豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，，， ，，，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食品。。。。。。
〖养生食谱〗
莲子汤
资料：干莲子300g白糖200g。。。。。。
功效：莲子补脾止泻，，， ，，，养心安神。。。。。。饮后能理气、清冷。。。。。。合适大哥体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病者。。。。。。
干煸苦瓜
资料：苦瓜300g，，， ，，，肉末100g。。。。。。
功效：苦瓜清热消暑、养血益气。。。。。。时时食用能够推进饮食、消炎退热。。。。。。
奶油冬瓜片
资料：冬瓜500g，，， ，，，炼乳20g。。。。。。
功效：冬瓜清热解毒，，， ，，，养血滋肝；；；；；炼乳守护视力，，， ，，，补充钙质，，， ，，，强化骨骼。。。。。。清热解毒，，， ，，，生津除烦，，， ，，，补虚损，，， ，，，益脾胃。。。。。。
【当苦衷项】
1、预防细菌性痢疾，，， ，，，对峙饭前、便后洗手，，， ，，，勤剪指甲，，， ，，，尽量不吃生冷蔬菜、饮食，，， ，，，不吃不洁瓜果，，， ，，，不吃凋落变质食品，，， ，，，不吃未经加热处置的剩饭剩菜。。。。。。
2、日常生涯中，，， ，，，养成优良的卫生习惯，，， ，，，加强体育磨炼，，， ，，，加强机体的抵抗力，，， ，，，起居有时，，， ，，，饮食有节，，， ，，，把稳营养，，， ，，，预防病从口入。。。。。。
【祛湿解毒防脚藓】
幼满骨气空气高热，，， ，，，湿热起头流行，，， ，，，脚部容易出汗，，， ，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。。。。。
〖骨气养生〗
幼满骨气过后，，， ，，，气象将越发火热，，， ，，，降水起头增多。。。。。。气象闷热湿润，，， ，，，中医称之为“湿邪”。。。。。。
〖食材选择〗
忌食辣椒、生从注生蒜等容易引发出汗的食品，，， ，，，戒烟酒，，， ，，，饮食以清淡为宜，，， ，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。。。。。预防可乐饮料、谷类、加工食品、糖等食品。。。。。。应摄取大量的生鲜蔬果、鱼及鸡肉(不含皮)。。。。。。勿食油炸、油腻食品。。。。。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤幼豆
资料：冬瓜一个，，， ，，，赤幼豆130g。。。。。。
功效：冬瓜消热、消肿、利水；；；；；赤幼豆利水消肿，，， ，，，解毒排脓；；；；；利水消肿。。。。。。
青鱼煮韭黄
资料：青鱼500g，，， ，，，韭黄250g。。。。。。
功效：青鱼益气化湿，，， ，，，解毒养胃；；；；；韭黄健胃提神、止汗固涩；；；；；主治脚气浮肿。。。。。。
猪肝绿豆粥
资料：猪肝100g，，， ，，，绿豆30g，，， ，，，大米200g。。。。。。
功效：猪肝养肝明目，，， ，，，补气健脾；；；；；绿豆清热解毒，，， ，，，抑菌抗病。。。。。；；；；大米补中益气、健脾养胃；；；；；益肝、清热利湿。。。。。。
【当苦衷项】
1、养成优良的卫生习惯，，， ，，，不穿他人的鞋袜，，， ，，，不用他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。。。。。。时时洗濯手脚，，， ，，，维持手足清洁和相宜的湿度。。。。。。预防用手搔抓患部。。。。。。
2、非工作期间，，， ，，，尽量多穿透气的布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉质袜子。。。。。。鞋袜、脚布要定期灭菌，，， ，，，维持足部清洁干燥。。。。。。
祝好伴侣生涯更完竣，，， ，，，幸福无限乐逍遥！
【五和养生堂】
岁至幼满夏意浓，，， ，，，麦粒渐鼓四海丰。。。。。。
蚕神庆生盼锦衣，，， ，，，农夫抢水望丰登。。。。。。
鲫鱼鲜美芹菜香，，， ，，，麻纺透气正相能。。。。。。
养生保健随节令，，， ，，，延年益寿骨骼铿。。。。。。
【情志灵通防上火】
幼满骨气，，， ，，，日长夜短气温高，，， ，，，人体新陈代谢旺盛亏损大，，， ，，，易委顿。。。。。。常熬夜很容易让人产生内热，，， ，，，内表热交加，，， ，，，便会出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。。。。。。
〖骨气养生〗
幼满后气温显著升高，，， ，，，人们易感应烦躁不安，，， ，，，从中医角度讲，，， ，，，感情不好会导致气滞血淤，，， ，，，因而要适应夏季阳消阴长的法规，，， ，，，静养勿燥，，， ，，，维持表情舒畅，，， ，，，以防感情剧烈颠簸。。。。。。
〖食材选择〗
该当选择清淡适口，，， ，，，开胃的食品。。。。。。常吃拥有清利湿热、养阴作用的食品，，， ，，，如赤幼豆、薏苡仁、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜等，，， ，，，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食品。。。。。。
〖养生食谱〗
莲子汤
资料：干莲子300g白糖200g。。。。。。
功效：莲子补脾止泻，，， ，，，养心安神。。。。。。饮后能理气、清冷。。。。。。合适大哥体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病者。。。。。。
干煸苦瓜
资料：苦瓜300g，，， ，，，肉末100g。。。。。。
功效：苦瓜清热消暑、养血益气。。。。。。时时食用能够推进饮食、消炎退热。。。。。。
奶油冬瓜片
资料：冬瓜500g，，， ，，，炼乳20g。。。。。。
功效：冬瓜清热解毒，，， ，，，养血滋肝；；；；；炼乳守护视力，，， ，，，补充钙质，，， ，，，强化骨骼。。。。。。清热解毒，，， ，，，生津除烦，，， ，，，补虚损，，， ，，，益脾胃。。。。。。
【当苦衷项】
1、预防细菌性痢疾，，， ，，，对峙饭前、便后洗手，，， ，，，勤剪指甲，，， ，，，尽量不吃生冷蔬菜、饮食，，， ，，，不吃不洁瓜果，，， ，，，不吃凋落变质食品，，， ，，，不吃未经加热处置的剩饭剩菜。。。。。。
2、日常生涯中，，， ，，，养成优良的卫生习惯，，， ，，，加强体育磨炼，，， ，，，加强机体的抵抗力，，， ，，，起居有时，，， ，，，饮食有节，，， ，，，把稳营养，，， ，，，预防病从口入。。。。。。
【祛湿解毒防脚藓】
幼满骨气空气高热，，， ，，，湿热起头流行，，， ，，，脚部容易出汗，，， ，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。。。。。
〖骨气养生〗
幼满骨气过后，，， ，，，气象将越发火热，，， ，，，降水起头增多。。。。。。气象闷热湿润，，， ，，，中医称之为“湿邪”。。。。。。
〖食材选择〗
忌食辣椒、生从注生蒜等容易引发出汗的食品，，， ，，，戒烟酒，，， ，，，饮食以清淡为宜，，， ，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。。。。。预防可乐饮料、谷类、加工食品、糖等食品。。。。。。应摄取大量的生鲜蔬果、鱼及鸡肉(不含皮)。。。。。。勿食油炸、油腻食品。。。。。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤幼豆
资料：冬瓜一个，，， ，，，赤幼豆130g。。。。。。
功效：冬瓜消热、消肿、利水；；；；；赤幼豆利水消肿，，， ，，，解毒排脓；；；；；利水消肿。。。。。。
青鱼煮韭黄
资料：青鱼500g，，， ，，，韭黄250g。。。。。。
功效：青鱼益气化湿，，， ，，，解毒养胃；；；；；韭黄健胃提神、止汗固涩；；；；；主治脚气浮肿。。。。。。
猪肝绿豆粥
资料：猪肝100g，，， ，，，绿豆30g，，， ，，，大米200g。。。。。。
功效：猪肝养肝明目，，， ，，，补气健脾；；；；；绿豆清热解毒，，， ，，，抑菌抗病。。。。。；；；；大米补中益气、健脾养胃；；；；；益肝、清热利湿。。。。。。
【当苦衷项】
1、养成优良的卫生习惯，，， ，，，不穿他人的鞋袜，，， ，，，不用他人的毛巾、浴巾、不与他人共用面盆、脚盆。。。。。。时时洗濯手脚，，， ，，，维持手足清洁和相宜的湿度。。。。。。预防用手搔抓患部。。。。。。
2、非工作期间，，， ，，，尽量多穿透气的布鞋、拖鞋、露趾凉鞋和棉质袜子。。。。。。鞋袜、脚布要定期灭菌，，， ，，，维持足部清洁干燥。。。。。。
祝好伴侣生涯更完竣，，， ，，，幸福无限乐逍遥！