尊时凯龙

文化展厅汗青大讲坛中医药文化五和养生堂健全护理苑

牙齿日；；；；；；；；だ

2015-12-28

【健全护理苑】

迟早刷牙好习惯，，，，，，，，

天天维持不吐妨。。。。。。

餐后无糖口香糖，，，，，，，，

；；；；；；；；ぱ莱莞∪！！。。。

〖牙齿〗

冬季气象干燥，，，，，，，，各类病原体游离在空气中，，，，，，，，人若是吸入这些病原体，，，，，，，，容易诱发口腔问题。。。。。。同时，，，，，，，，冬季人们通；；；；；；；；岽罅拷橙饫唷⒋碳ば允称泛退崽鸬墓嘁系壤床钩渖矶斡，，，，，，，，若是不把稳口腔清洁，，，，，，，，就可能给牙病埋下隐患。。。。。。冬季气象寒冷，，，，，，，，人在呼吸时，，，，，，，，牙齿会间接接触到冷空气，，，，，，，，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。。。。。。若是是冷热交替的情况，，，，，，，，牙痛的产生率更会大大提高。。。。。。

〖牙齿日；；；；；；；；だ怼

1、正确的刷牙步骤

使用正确的刷牙步骤刷牙，，，，，，，，对预防牙齿疾病出格沉要。。。。。？？？？？？？？谇换だ碜揖徒ㄒ槊刻旆购笏⒀，，，，，，，，每次刷牙必必要达到2-3分钟。。。。。。正确的刷牙角度和作为将牙刷刷毛与牙齿表表成45度角斜放，，，，，，，，并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，，，，，，，，轻轻地做幼圆弧的旋转，，，，，，，，上排的牙齿从牙龈处往下刷，，，，，，，，下排的牙齿从牙龈处往上刷。。。。。。

2、自动刷牙乐趣多

电动牙刷比通常手动牙刷能更彻底断根38%的牙菌斑，，，，，，，，同时，，，，，，，，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，，，，，，，，不仅能推进口腔的血液循环，，，，，，，，对牙龈组织也有极度好的推拿成效，，，，，，，，达到牙齿保健、；；；；；；；；ぱ丽傅挠帕汲尚А！！。。。在美白方面，，，，，，，，电动牙刷可能有效削减由于饮茶、喝咖啡和不良口腔情况造成的牙渍，，，，，，，，复原牙齿正本的色泽。。。。。。

3、遴选适合自己的牙膏

凭据幼我牙齿的情况选择相宜的牙膏。。。。。。牙齿发黄的话，，，，，，，，遴选含佑装有机硅”成分的；；；；；；；；牙齿过敏的，，，，，，，，遴选“氯化锶”或“硝酸钾”；；；；；；；；预防蛀牙，，，，，，，，遴选含佑装氟”成分的；；；；；；；；预防牙垢的，，，，，，，，遴选含佑装焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分的。。。。。。

4、维持口腔清洁

时时漱口有助维持口腔卫生。。。。。。同时，，，，，，，，饮茶能抑杀口腔中食品残渣的某些病菌，，，，，，，，常饮茶对预防蛀牙有很好的成效，，，，，，，，并能加强牙齿的坚韧性和抗酸能力。。。。。。此表，，，，，，，，少吃甜品和含糖饮料，，，，，，，，餐后品味口香糖，，，，，，，，迟早用含氟牙膏刷牙，，，，，，，，定期进行口腔查抄等日常保健也是必要的。。。。。。

5、预防“冷热不均”

当遭逢气温骤降的极端气象，，，，，，，，或有大风过境时，，，，，，，，幼我表出宜戴上口罩，，，，，，，，加强防护意识，，，，，，，，预防牙齿受凉；；；；；；；；从寒冷的室表进到屋内，，，，，，，，不要顿时喝热水或吃热的食品，，，，，，，，应稍事休息后再吃喝，，，，，，，，预防冷热交替的刺激；；；；；；；；平时漱口时尽量选取温水，，，，，，，，预防凉水对牙齿的刺激。。。。。。

6、实时补充水分

热气腾腾的火锅，，，，，，，，是冬季最受欢迎的美食之一。。。。。。但火锅自身温度很高且以辛辣为主，，，，，，，，不仅容易烫伤口腔黏膜，，，，，，，，并且吃多了很容易致人上火，，，，，，，，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡病等。。。。。。吃火锅要把稳别太烫进食，，，，，，，，吃火锅的次数也应适可而止，，，，，，，，吃火锅后宜多补充水份，，，，，，，，缓解内燥，，，，，，，，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，，，，，，，，润喉去燥的水果，，，，，，，，实时“灭火”。。。。。。

〖牙齿护理误区〗

误区一：牙越磨越扎实，，，，，，，，啃点硬的不要紧

过度磨损就会败坏牙表层的搪瓷质。。。。。。牙齿磨损严沉，，，，，，，，会造成牙齿向前移位或脸型扭转，，，，，，，，并引起耳旁的颞颌关节因持久不当咬合而引发疼痛。。。。。。

误区二：只漱口不刷牙

有些幼孩和老报答了方便，，，，，，，，常用漱口包办刷牙。。。。。。其实，，，，，，，，正确的刷牙寂仔牙刷的机械刷洗作用，，，，，，，，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，，，，，，，，可有效地预防菌斑和牙石的形成，，，，，，，，而单纯的漱口难以达到这样的成效。。。。。。

误区三：只有对峙刷牙，，，，，，，，就不用洗牙了

刷牙并不能齐全包办洗牙，，，，，，，，饮食可在牙面上留下痕迹，，，，，，，，经细菌作用形成牙斑，，，，，，，，单靠每天迟早刷牙是很难除干净的。。。。。。

误区四：老年人牙齿松动脱落是天然景象，，，，，，，，防也无用，，，，，，，，治也有害

大无数老年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，，，，，，，，只有这些病得到预防和医治，，，，，，，，就会延后脱落的年限。。。。。。

误区五：掉一两颗牙，，，，，，，，不用急着补，，，，，，，，等掉净了换全口假牙

这样下去会显著降低品味能力，，，，，，，，影响消化和营养吸收，，，，，，，，加快邻牙松动脱落。。。。。。而镶上假牙可解除缺点、复原牙齿职能，，，，，，，，并不变邻近的牙齿。。。。。。

〖中药护牙〗

在几千年以前，，，，，，，，尊时凯龙祖先就已经起头使用中药牙粉（漱口水）护牙，，，，，，，，这种天然的护齿步骤同时也是好多现代人想钻营的。。。。。。钻研批注，，，，，，，，中药牙粉（漱口水）对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日时时见的牙齿或口腔的问题，，，，，，，，成效极度不错。。。。。。

1、药方：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量

用法：将所有的中草药一路焉癀成粉，，，，，，，，混匀即可。。。。。。刷牙时，，，，，，，，干牙刷直接沾牙粉，，，，，，，，而后轻轻将牙粉涂擦到牙齿表表。。。。。。涂满牙齿后，，，，，，，，比及1~3分钟，，，，，，，，而后漱口，，，，，，，，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。。。。。。

功效：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶拥有清热解毒、清冷泻火的功效；；；；；；；；杜仲拥有壮实筋骨的作用；；；；；；；；白矾拥有解毒杀虫的功效；；；；；；；；表加青盐则可不变牙齿，，，，，，，，改善牙齿松动的作用。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可达到清新口气，，，，，，，，牢固牙齿的功效。。。。。。

2、药方：金银花、薄荷、两面针

用法：将以上中药混合，，，，，，，，煮沸5min，，，，，，，，放凉即可。。。。。。清洁口腔后，，，，，，，，口含约20ml中药液约莫3分钟后将含漱液吐出，，，，，，，，每天3次。。。。。。

功效：金银花，，，，，，，，清热解毒，，，，，，，，消散痈肿；；；；；；；；薄荷，，，，，，，，发散风热，，，，，，，，透疹解毒，，，，，，，，有抗炎、镇痛、止痒作用；；；；；；；；两面针，，，，，，，，活血散瘀，，，，，，，，行气止痛。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可有效抑造口腔常见细菌，，，，，，，，削减口腔问题，，，，，，，，且能有效缓解牙龈出血的症状。。。。。。

3、药方：菠萝、苹果、花生

用法：把菠萝、苹果榨汁，，，，，，，，花生磨成粉，，，，，，，，用时将三者混合做成糊状，，，，，，，，用干牙刷沾取适量，，，，，，，，涂抹于牙齿上。。。。。。

功效：菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，，，，，，，，拥有去除牙菌斑的功效；；；；；；；；苹果中的苹果酸有助于溶化导致牙齿着色的物质；；；；；；；；花生，，，，，，，，富含维生素A、D、E以及钙、铁等微量元素，，，，，，，，可有效牢固、美白牙齿。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可有效缓解菌斑牙，，，，，，，，使牙齿越发雪白、牢固。。。。。。

〖温馨提醒〗

一、温水刷牙。。。。。。人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。。。。。。若时时给牙齿以骤冷骤热的刺激，，，，，，，，悠久会引起牙髓出血和痉挛，，，，，，，，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。。。。。。因而用35摄氏度左右的温水含漱，，，，，，，，有利牙齿健全。。。。。。

二、刷牙时力度不要太大。。。。。。刷牙是使用牙刷与牙体表表摩擦去除牙表表的食品残渣和菌斑，，，，，，，，力度适当即可达到成效。。。。。。使劲过大过急不仅刷不干净，，，，，，，，反而会危险牙齿和牙龈。。。。。。造成牙齿遇冷热敏赣祝。。。。。

三、不要用牙签剔牙。。。。。。当吃饭后出现食品嵌塞的情况，，，，，，，，我们不应该使用牙签，，，，，，，，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，，，，，，，，正确的步骤是使用牙线将牙缝中的食品残渣算帐干净。。。。。。

四、不要时时使用盐水或漱口水。。。。。。盐水和漱口水在杀菌的同时，，，，，，，，对口腔中正常的细菌和细胞同样有危险。。。。。。因而我们不建议持久使用盐水或各类品牌的漱口水进行含漱，，，，，，，，这样并不能达到优良的保健成效。。。。。。

祝好伴侣有福有寿勤俭户，，，，，，，，无虑无忧柯分居！

牙齿日；；；；；；；；だ

【健全护理苑】

迟早刷牙好习惯，，，，，，，，

天天维持不吐妨。。。。。。

餐后无糖口香糖，，，，，，，，

；；；；；；；；ぱ莱莞∪！！。。。

〖牙齿〗

冬季气象干燥，，，，，，，，各类病原体游离在空气中，，，，，，，，人若是吸入这些病原体，，，，，，，，容易诱发口腔问题。。。。。。同时，，，，，，，，冬季人们通；；；；；；；；岽罅拷橙饫唷⒋碳ば允称泛退崽鸬墓嘁系壤床钩渖矶斡，，，，，，，，若是不把稳口腔清洁，，，，，，，，就可能给牙病埋下隐患。。。。。。冬季气象寒冷，，，，，，，，人在呼吸时，，，，，，，，牙齿会间接接触到冷空气，，，，，，，，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。。。。。。若是是冷热交替的情况，，，，，，，，牙痛的产生率更会大大提高。。。。。。

〖牙齿日；；；；；；；；だ怼

1、正确的刷牙步骤

使用正确的刷牙步骤刷牙，，，，，，，，对预防牙齿疾病出格沉要。。。。。？？？？？？？？谇换だ碜揖徒ㄒ槊刻旆购笏⒀，，，，，，，，每次刷牙必必要达到2-3分钟。。。。。。正确的刷牙角度和作为将牙刷刷毛与牙齿表表成45度角斜放，，，，，，，，并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，，，，，，，，轻轻地做幼圆弧的旋转，，，，，，，，上排的牙齿从牙龈处往下刷，，，，，，，，下排的牙齿从牙龈处往上刷。。。。。。

2、自动刷牙乐趣多

电动牙刷比通常手动牙刷能更彻底断根38%的牙菌斑，，，，，，，，同时，，，，，，，，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，，，，，，，，不仅能推进口腔的血液循环，，，，，，，，对牙龈组织也有极度好的推拿成效，，，，，，，，达到牙齿保健、；；；；；；；；ぱ丽傅挠帕汲尚А！！。。。在美白方面，，，，，，，，电动牙刷可能有效削减由于饮茶、喝咖啡和不良口腔情况造成的牙渍，，，，，，，，复原牙齿正本的色泽。。。。。。

3、遴选适合自己的牙膏

凭据幼我牙齿的情况选择相宜的牙膏。。。。。。牙齿发黄的话，，，，，，，，遴选含佑装有机硅”成分的；；；；；；；；牙齿过敏的，，，，，，，，遴选“氯化锶”或“硝酸钾”；；；；；；；；预防蛀牙，，，，，，，，遴选含佑装氟”成分的；；；；；；；；预防牙垢的，，，，，，，，遴选含佑装焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分的。。。。。。

4、维持口腔清洁

时时漱口有助维持口腔卫生。。。。。。同时，，，，，，，，饮茶能抑杀口腔中食品残渣的某些病菌，，，，，，，，常饮茶对预防蛀牙有很好的成效，，，，，，，，并能加强牙齿的坚韧性和抗酸能力。。。。。。此表，，，，，，，，少吃甜品和含糖饮料，，，，，，，，餐后品味口香糖，，，，，，，，迟早用含氟牙膏刷牙，，，，，，，，定期进行口腔查抄等日常保健也是必要的。。。。。。

5、预防“冷热不均”

当遭逢气温骤降的极端气象，，，，，，，，或有大风过境时，，，，，，，，幼我表出宜戴上口罩，，，，，，，，加强防护意识，，，，，，，，预防牙齿受凉；；；；；；；；从寒冷的室表进到屋内，，，，，，，，不要顿时喝热水或吃热的食品，，，，，，，，应稍事休息后再吃喝，，，，，，，，预防冷热交替的刺激；；；；；；；；平时漱口时尽量选取温水，，，，，，，，预防凉水对牙齿的刺激。。。。。。

6、实时补充水分

热气腾腾的火锅，，，，，，，，是冬季最受欢迎的美食之一。。。。。。但火锅自身温度很高且以辛辣为主，，，，，，，，不仅容易烫伤口腔黏膜，，，，，，，，并且吃多了很容易致人上火，，，，，，，，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡病等。。。。。。吃火锅要把稳别太烫进食，，，，，，，，吃火锅的次数也应适可而止，，，，，，，，吃火锅后宜多补充水份，，，，，，，，缓解内燥，，，，，，，，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，，，，，，，，润喉去燥的水果，，，，，，，，实时“灭火”。。。。。。

〖牙齿护理误区〗

误区一：牙越磨越扎实，，，，，，，，啃点硬的不要紧

过度磨损就会败坏牙表层的搪瓷质。。。。。。牙齿磨损严沉，，，，，，，，会造成牙齿向前移位或脸型扭转，，，，，，，，并引起耳旁的颞颌关节因持久不当咬合而引发疼痛。。。。。。

误区二：只漱口不刷牙

有些幼孩和老报答了方便，，，，，，，，常用漱口包办刷牙。。。。。。其实，，，，，，，，正确的刷牙寂仔牙刷的机械刷洗作用，，，，，，，，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，，，，，，，，可有效地预防菌斑和牙石的形成，，，，，，，，而单纯的漱口难以达到这样的成效。。。。。。

误区三：只有对峙刷牙，，，，，，，，就不用洗牙了

刷牙并不能齐全包办洗牙，，，，，，，，饮食可在牙面上留下痕迹，，，，，，，，经细菌作用形成牙斑，，，，，，，，单靠每天迟早刷牙是很难除干净的。。。。。。

误区四：老年人牙齿松动脱落是天然景象，，，，，，，，防也无用，，，，，，，，治也有害

大无数老年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，，，，，，，，只有这些病得到预防和医治，，，，，，，，就会延后脱落的年限。。。。。。

误区五：掉一两颗牙，，，，，，，，不用急着补，，，，，，，，等掉净了换全口假牙

这样下去会显著降低品味能力，，，，，，，，影响消化和营养吸收，，，，，，，，加快邻牙松动脱落。。。。。。而镶上假牙可解除缺点、复原牙齿职能，，，，，，，，并不变邻近的牙齿。。。。。。

〖中药护牙〗

在几千年以前，，，，，，，，尊时凯龙祖先就已经起头使用中药牙粉（漱口水）护牙，，，，，，，，这种天然的护齿步骤同时也是好多现代人想钻营的。。。。。。钻研批注，，，，，，，，中药牙粉（漱口水）对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日时时见的牙齿或口腔的问题，，，，，，，，成效极度不错。。。。。。

1、药方：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量

用法：将所有的中草药一路焉癀成粉，，，，，，，，混匀即可。。。。。。刷牙时，，，，，，，，干牙刷直接沾牙粉，，，，，，，，而后轻轻将牙粉涂擦到牙齿表表。。。。。。涂满牙齿后，，，，，，，，比及1~3分钟，，，，，，，，而后漱口，，，，，，，，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。。。。。。

功效：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶拥有清热解毒、清冷泻火的功效；；；；；；；；杜仲拥有壮实筋骨的作用；；；；；；；；白矾拥有解毒杀虫的功效；；；；；；；；表加青盐则可不变牙齿，，，，，，，，改善牙齿松动的作用。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可达到清新口气，，，，，，，，牢固牙齿的功效。。。。。。

2、药方：金银花、薄荷、两面针

用法：将以上中药混合，，，，，，，，煮沸5min，，，，，，，，放凉即可。。。。。。清洁口腔后，，，，，，，，口含约20ml中药液约莫3分钟后将含漱液吐出，，，，，，，，每天3次。。。。。。

功效：金银花，，，，，，，，清热解毒，，，，，，，，消散痈肿；；；；；；；；薄荷，，，，，，，，发散风热，，，，，，，，透疹解毒，，，，，，，，有抗炎、镇痛、止痒作用；；；；；；；；两面针，，，，，，，，活血散瘀，，，，，，，，行气止痛。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可有效抑造口腔常见细菌，，，，，，，，削减口腔问题，，，，，，，，且能有效缓解牙龈出血的症状。。。。。。

3、药方：菠萝、苹果、花生

用法：把菠萝、苹果榨汁，，，，，，，，花生磨成粉，，，，，，，，用时将三者混合做成糊状，，，，，，，，用干牙刷沾取适量，，，，，，，，涂抹于牙齿上。。。。。。

功效：菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，，，，，，，，拥有去除牙菌斑的功效；；；；；；；；苹果中的苹果酸有助于溶化导致牙齿着色的物质；；；；；；；；花生，，，，，，，，富含维生素A、D、E以及钙、铁等微量元素，，，，，，，，可有效牢固、美白牙齿。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可有效缓解菌斑牙，，，，，，，，使牙齿越发雪白、牢固。。。。。。

〖温馨提醒〗

一、温水刷牙。。。。。。人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。。。。。。若时时给牙齿以骤冷骤热的刺激，，，，，，，，悠久会引起牙髓出血和痉挛，，，，，，，，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。。。。。。因而用35摄氏度左右的温水含漱，，，，，，，，有利牙齿健全。。。。。。

二、刷牙时力度不要太大。。。。。。刷牙是使用牙刷与牙体表表摩擦去除牙表表的食品残渣和菌斑，，，，，，，，力度适当即可达到成效。。。。。。使劲过大过急不仅刷不干净，，，，，，，，反而会危险牙齿和牙龈。。。。。。造成牙齿遇冷热敏赣祝。。。。。

三、不要用牙签剔牙。。。。。。当吃饭后出现食品嵌塞的情况，，，，，，，，我们不应该使用牙签，，，，，，，，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，，，，，，，，正确的步骤是使用牙线将牙缝中的食品残渣算帐干净。。。。。。

四、不要时时使用盐水或漱口水。。。。。。盐水和漱口水在杀菌的同时，，，，，，，，对口腔中正常的细菌和细胞同样有危险。。。。。。因而我们不建议持久使用盐水或各类品牌的漱口水进行含漱，，，，，，，，这样并不能达到优良的保健成效。。。。。。

祝好伴侣有福有寿勤俭户，，，，，，，，无虑无忧柯分居！

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