尊时凯龙

文化展厅汗青大讲坛中医药文化五和养生堂健全护理苑

夏季泡脚

2016-06-07

【健全护理苑】

湿热暑气日益长，，，，，，，，

脚病频发健全伤。。。。。。

健全护理步骤详，，，，，，，，

延年益寿永安康。。。。。。

〖夏季泡脚〗

人的双脚在毕生中均匀要行走12．5万公里，，，，，，，，每迈一步都要接受3至5倍于全身的沉量。。。。。。但是人们时时忽视辛辛勤动的双脚。。。。。。在夏季，，，，，，，，气象温暖湿润，，，，，，，，细菌大量助长，，，，，，，，脚干、脚裂、脚臭、脚痒、脚藓、脚黑及皮肤粗糙等大量问题随之而来。。。。。。因而在夏季尊时凯龙脚部尤其必要养护。。。。。。

〖脚部常见误区〗

谬误一：不合脚的鞋

好多报答了美丽而把脚挤进幼一码的鞋子里，，，，，，，，便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，，，，，，，，鞋子不合可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，，，，，，，，锥状趾，，，，，，，，姆囊炎等等，，，，，，，，所以肯定要慎沉选择鞋子。。。。。。

谬误二：不正规的足疗

足疗能让人放松，，，，，，，，并且能你捂了一个冬天的脚沉新见人。。。。。。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，，，，，，，，好比指甲内生或者习染等。。。。。。预防出现这样的困扰最首要的准则就是选择正规的足疗机构，，，，，，，，并且最好带上自己的护理工具。。。。。。

谬误三：暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯但是臭名远扬的跖疣传布者(产生在足底部的寻常疣，，，，，，，，由于病毒习染引起的，，，，，，，，能够通过皮肤的微幼破损自身接种传染)，，，，，，，，汗水造成的湿润环境有利于疣类传布，，，，，，，，出格是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。。。。。。所以带上自己的瑜伽垫，，，，，，，，或者筹备一双袜子，，，，，，，，再忘我的进入瑜伽世界吧。。。。。。

谬误四：把稳水汽

香港脚等足部问题都是在湿润中茁壮成长的，，，，，，，，所以你肯定要保障足部的干爽。。。。。。若是运动后需要冲澡，，，，，，，，那记得带上夹脚拖，，，，，，，，没有带也不用发急，，，，，，，，能够在脚上擦一些酒精来保障它的干爽。。。。。。穿鞋也要保障足部干燥，，，，，，，，最有效的步骤就是在鞋里撒些玉米淀粉，，，，，，，，它能够隔离所有有害足部的细菌，，，，，，，，穿靴子时尤其沉要。。。。。。

〖脚部日常；；；；；；だ〗

男士脚部护理

汉子对足部的保养险些为零，，，，，，，，每天对脸部的保养都断断续续，，，，，，，，更别说想到两只脚了。。。。。。我们凭据男士常遇到的3个场景，，，，，，，，定造了分歧的足部保养细则，，，，，，，，让你重新到脚维持美满。。。。。。

1、商务男脚部保养

每天穿戴皮鞋奔走，，，，，，，，即便再好的皮质、再精彩的做工，，，，，，，，你的双脚也肯定疲乏不胜。。。。。。皮鞋和脚部反复摩擦，，，，，，，，容易在脚后跟、脚掌表侧产生老厚的角质，，，，，，，，这些堆积的角质色彩泛黄，，，，，，，，极度不美观。。。。。。定期祛除角质能力解决，，，，，，，，洗完澡趁着脚湿润的时辰，，，，，，，，用角磋打磨角质堆积的部位，，，，，，，，力路要轻以免弄伤皮肤。。。。。。擦干脚部，，，，，，，，记得要用足霜推拿整个脚掌，，，，，，，，起到保湿锁水的功效。。。。。。

2、休闲男脚部保养

无论去岛屿或者海滩度假，，，，，，，，换上轻便的夹脚拖鞋后，，，，，，，，脚部成为最让你狼狈的保养死角，，，，，，，，经过夏季阳光的洗礼，，，，，，，，脚面留下斑驳不均的黑印，，，，，，，，而疏于保养的脚后跟，，，，，，，，干燥引发的皮屑无所逃形。。。。。。涂身段防晒霜时别忘了关照一下你的双脚，，，，，，，，定期使用身段磨砂膏清洁脚部，，，，，，，，也能够代谢老废角质，，，，，，，，睡前用润足霜呵护一下双脚，，，，，，，，或是用方便的足膜深层滋润一夜，，，，，，，，你会发现原来角质堆积的部位变得柔软不少，，，，，，，，更好清洁了。。。。。。

3、运动男脚部保养

对于运动爱好者来说，，，，，，，，脚部异味是最大的困扰。。。。。。要知路，，，，，，，，正常的汗液并没有显著的臭味，，，，，，，，过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混合在一路，，，，，，，，才会产生难闻的味路。。。。。。每天洗脚后要彻底擦干脚底和脚趾，，，，，，，，若是脚上残留水分，，，，，，，，就很容易助长霉菌。。。。。。鞋子脱下后，，，，，，，，放在透风的处所，，，，，，，，尽可能多双鞋轮流穿，，，，，，，，维持鞋内清洁干燥。。。。。。碳包可能吸除鞋内的潮气，，，，，，，，在大型的超市里你都能够找到。。。。。。

女士脚部护理

对于女士们来说，，，，，，，，夏天是裸足功夫最长，，，，，，，，受阳光照射充足的季节，，，，，，，，一到夏天脚上就容易长厚皮，，，，，，，，严沉时甚至有脱皮景象，，，，，，，，或者是黑黑的，，，，，，，，严沉影响了脚部的美观。。。。。。因而尊时凯龙双脚尤其必要养护。。。。。。

1、注沉清洁

足部护理的第一步，，，，，，，，当然是要维持脚部清洁。。。。。。每天睡觉前，，，，，，，，将双脚泡在温水里10分钟，，，，，，，，水温不宜过高，，，，，，，，不要用超过45℃的水泡脚。。。。。。持久对峙泡脚不仅能够软化角质，，，，，，，，还可使脚部肌肤越发柔滑细腻，，，，，，，，还能助你一夜好眠！泡完脚之后涂上润足霜，，，，，，，，用保鲜膜包住睡觉，，，，，，，，人体的肌肤在晚上的吸收职能很好，，，，，，，，这样能够使皮肤更有效地吸收营养成分。。。。。。第二天早晨，，，，，，，，双脚就会变得柔软细滑。。。。。。

2、勤去角质

沉沦高跟鞋，，，，，，，，所以不得不忍受因它而造成的对双足的中伤，，，，，，，，尤其是夏天，，，，，，，，固然指甲油涂得一丝不苟，，，，，，，，但足跟处挥之不去的死皮还是让人不忍细看。。。。。。所以，，，，，，，，足部护理的第二步就是要勤去角质。。。。。。你能够用温水浸泡脚后，，，，，，，，使用去角质霜或去死皮锉等幼工具算帐角质。。。。。。去完角质后，，，，，，，，千万不要健忘连忙涂上一层润肤露，，，，，，，，以保；；；；；；ふ獠阆改鄣钠し簟！！。。。

3、时时推拿

要想占有美足，，，，，，，，必须维持足部健全。。。。。。时时推拿双脚能够刺激穴位，，，，，，，，推进脚部血液循环，，，，，，，，使劳顿了一成天的双脚彻底放松。。。。。？？？？？？？？笪镉秃驮⊙问遣淮淼淖悴客颇米柿，，，，，，，，先将它们均匀地涂抹在双脚上，，，，，，，，在推拿过程中酌量增长，，，，，，，，共同推拿工具活络双足，，，，，，，，能够推进血液循环，，，，，，，，尤其能够改善足部的肿胀赣祝。。。。。

4、做好防晒

足部的防晒也很沉要。。。。。。在出门前记得肯定要在脚部涂上些防晒霜，，，，，，，，脚面要多涂抹一些，，，，，，，，这样能够有效地预防脚部皮肤受到紫表线的中伤，，，，，，，，预防脚部皮肤过早老化。。。。。。

5、出格护理

对于有病症的双足，，，，，，，，是脚汗、真菌在做怪，，，，，，，，那么你必要的足部护理就要比别人更多些。。。。。。不妨使用除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、美足清新足部喷雾蹬仔针对性的护理产品，，，，，，，，维持脚部干爽、清新。。。。。。

〖中药泡脚〗

中药泡脚的利用在我国有悠久的汗青，，，，，，，，泡脚能够减轻委顿，，，，，，，，改善血液循环，，，，，，，，推进新陈代谢，，，，，，，，去除污垢，，，，，，，，使身心舒畅、心灵直率。。。。。。参与中药泡脚不但拥有推进血液循环的职能，，，，，，，，还可通过皮肤在温水作用下的强渗入能力，，，，，，，，充分吸收中药成分，，，，，，，，畅通筋骨关节，，，，，，，，改善体内的水分散布和血液循环，，，，，，，，起到祛病、护肤、美容的作用。。。。。。

1、药方：西洋参、红景天、桑葚、北芪

用法：将上述中药熬造两遍，，，，，，，，归并药液，，，，，，，，放适量于热水中，，，，，，，，泡脚20分左右即可。。。。。。

功效：西洋参、红景天，，，，，，，，静心凝神、安神助眠；；；；；；；桑葚，，，，，，，，补肝益肾、生津润肠。。。。。。北芪，，，，，，，，补脾益气、缓解委顿。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可补气安神，，，，，，，，改善睡眠，，，，，，，，缓解委顿。。。。。。

2、药方：刺五加、独活、山药、党参

用法：将上述中药熬造两遍，，，，，，，，归并药液，，，，，，，，放适量于热水中，，，，，，，，泡脚20分钟左右即可。。。。。。

功效：剌五加，，，，，，，，益气健脾、益精壮骨；；；；；；；独活，，，，，，，，防治腰膝酸痛；；；；；；；山药，，，，，，，，固肾益精；；；；；；；党参，，，，，，，，拥有补中益气，，，，，，，，健脾益肺的功效。。。。。。对峙使用，，，，，，，，可缓解委顿、益精壮骨，，，，，，，，加强身段免疫力。。。。。。

3、药方：桑叶、苦参、巴戟天

用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，，，，再文火煮30分钟，，，，，，，，参与适量水中，，，，，，，，泡澡即可。。。。。。

功效：桑叶，，，，，，，，散风清热、护肤而不脱脂，，，，，，，，可有效缓解皮肤粗糙；；；；；；；苦参，，，，，，，，清热燥湿，，，，，，，，杀虫止痒；；；；；；；巴戟天，，，，，，，，养阴温阳，，，，，，，，缓解委顿。。。。。。对峙使用可缓解委顿，，，，，，，，推进血液循环，，，，，，，，加强抵抗力，，，，，，，，拥有细肤美白、抑菌止痒的功效。。。。。。

4、药方：菟丝子、茨实、熟地、肉桂。。。。。。

使用步骤：用纱布裹好水煮50分钟，，，，，，，，待水温降落至40℃左右，，，，，，，，用蒸汽足浴盆浸泡20分钟，，，，，，，，逐日一次，，，，，，，，每剂沉复2~3天。。。。。。

功效：菟丝子，，，，，，，，滋养肝肾，，，，，，，，益精华，，，，，，，，明目。。。。。。芡实，，，，，，，，有补脾止泻、固肾涩精之功；；；；；；；熟地，，，，，，，，补血滋阴、缓解心悸失眠，，，，，，，，月经不调；；；；；；；肉桂，，，，，，，，止痛镇痛、温肾壮阳。。。。。。对峙使用该药方可温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。。。。。。

〖温馨提醒〗

1、夏季泡脚益处多多，，，，，，，，不只能够断根死皮等，，，，，，，，还能够驱除委顿、消暑除烦。。。。。。

2、由于脚部的死皮是终年累月形成的，，，，，，，，只管无法一次性彻底断根，，，，，，，，但也不要去角质太过频仍，，，，，，，，通常两周～三周一次为好。。。。。。

3、用磨砂板搓脚时，，，，，，，，应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，，，，，，，，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，，，，，，，，由于这种磨砂板很容易挫破脚皮。。。。。。

4、脚趾甲时时被忽略，，，，，，，，但从健全与美观的角度思考，，，，，，，，它们比手指甲更必要呵护。。。。。。由于脚趾甲更厚更干，，，，，，，，短缺水分和脂质。。。。。。因而，，，，，，，，在用推拿膏或精油推拿时要格表把稳脚趾的推拿。。。。。。

5、在给双脚涂抹光滑霜的时辰，，，，，，，，要关照每一处肌肤，，，，，，，，但切忌在脚趾间积留下来，，，，，，，，以免助长细菌。。。。。。

6、出门前应在腿脚处涂上防晒霜，，，，，，，，且防晒霜指数不能低于SPF15。。。。。。

祝好伴侣立身以至诚作本，，，，，，，，想书以明理为先！

夏季泡脚

【健全护理苑】

湿热暑气日益长，，，，，，，，

脚病频发健全伤。。。。。。

健全护理步骤详，，，，，，，，

延年益寿永安康。。。。。。

〖夏季泡脚〗

人的双脚在毕生中均匀要行走12．5万公里，，，，，，，，每迈一步都要接受3至5倍于全身的沉量。。。。。。但是人们时时忽视辛辛勤动的双脚。。。。。。在夏季，，，，，，，，气象温暖湿润，，，，，，，，细菌大量助长，，，，，，，，脚干、脚裂、脚臭、脚痒、脚藓、脚黑及皮肤粗糙等大量问题随之而来。。。。。。因而在夏季尊时凯龙脚部尤其必要养护。。。。。。

〖脚部常见误区〗

谬误一：不合脚的鞋

好多报答了美丽而把脚挤进幼一码的鞋子里，，，，，，，，便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，，，，，，，，鞋子不合可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，，，，，，，，锥状趾，，，，，，，，姆囊炎等等，，，，，，，，所以肯定要慎沉选择鞋子。。。。。。

谬误二：不正规的足疗

足疗能让人放松，，，，，，，，并且能你捂了一个冬天的脚沉新见人。。。。。。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，，，，，，，，好比指甲内生或者习染等。。。。。。预防出现这样的困扰最首要的准则就是选择正规的足疗机构，，，，，，，，并且最好带上自己的护理工具。。。。。。

谬误三：暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯但是臭名远扬的跖疣传布者(产生在足底部的寻常疣，，，，，，，，由于病毒习染引起的，，，，，，，，能够通过皮肤的微幼破损自身接种传染)，，，，，，，，汗水造成的湿润环境有利于疣类传布，，，，，，，，出格是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。。。。。。所以带上自己的瑜伽垫，，，，，，，，或者筹备一双袜子，，，，，，，，再忘我的进入瑜伽世界吧。。。。。。

谬误四：把稳水汽

香港脚等足部问题都是在湿润中茁壮成长的，，，，，，，，所以你肯定要保障足部的干爽。。。。。。若是运动后需要冲澡，，，，，，，，那记得带上夹脚拖，，，，，，，，没有带也不用发急，，，，，，，，能够在脚上擦一些酒精来保障它的干爽。。。。。。穿鞋也要保障足部干燥，，，，，，，，最有效的步骤就是在鞋里撒些玉米淀粉，，，，，，，，它能够隔离所有有害足部的细菌，，，，，，，，穿靴子时尤其沉要。。。。。。

〖脚部日常；；；；；；だ〗

男士脚部护理

汉子对足部的保养险些为零，，，，，，，，每天对脸部的保养都断断续续，，，，，，，，更别说想到两只脚了。。。。。。我们凭据男士常遇到的3个场景，，，，，，，，定造了分歧的足部保养细则，，，，，，，，让你重新到脚维持美满。。。。。。

1、商务男脚部保养

每天穿戴皮鞋奔走，，，，，，，，即便再好的皮质、再精彩的做工，，，，，，，，你的双脚也肯定疲乏不胜。。。。。。皮鞋和脚部反复摩擦，，，，，，，，容易在脚后跟、脚掌表侧产生老厚的角质，，，，，，，，这些堆积的角质色彩泛黄，，，，，，，，极度不美观。。。。。。定期祛除角质能力解决，，，，，，，，洗完澡趁着脚湿润的时辰，，，，，，，，用角磋打磨角质堆积的部位，，，，，，，，力路要轻以免弄伤皮肤。。。。。。擦干脚部，，，，，，，，记得要用足霜推拿整个脚掌，，，，，，，，起到保湿锁水的功效。。。。。。

2、休闲男脚部保养

无论去岛屿或者海滩度假，，，，，，，，换上轻便的夹脚拖鞋后，，，，，，，，脚部成为最让你狼狈的保养死角，，，，，，，，经过夏季阳光的洗礼，，，，，，，，脚面留下斑驳不均的黑印，，，，，，，，而疏于保养的脚后跟，，，，，，，，干燥引发的皮屑无所逃形。。。。。。涂身段防晒霜时别忘了关照一下你的双脚，，，，，，，，定期使用身段磨砂膏清洁脚部，，，，，，，，也能够代谢老废角质，，，，，，，，睡前用润足霜呵护一下双脚，，，，，，，，或是用方便的足膜深层滋润一夜，，，，，，，，你会发现原来角质堆积的部位变得柔软不少，，，，，，，，更好清洁了。。。。。。

3、运动男脚部保养

对于运动爱好者来说，，，，，，，，脚部异味是最大的困扰。。。。。。要知路，，，，，，，，正常的汗液并没有显著的臭味，，，，，，，，过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混合在一路，，，，，，，，才会产生难闻的味路。。。。。。每天洗脚后要彻底擦干脚底和脚趾，，，，，，，，若是脚上残留水分，，，，，，，，就很容易助长霉菌。。。。。。鞋子脱下后，，，，，，，，放在透风的处所，，，，，，，，尽可能多双鞋轮流穿，，，，，，，，维持鞋内清洁干燥。。。。。。碳包可能吸除鞋内的潮气，，，，，，，，在大型的超市里你都能够找到。。。。。。

女士脚部护理

对于女士们来说，，，，，，，，夏天是裸足功夫最长，，，，，，，，受阳光照射充足的季节，，，，，，，，一到夏天脚上就容易长厚皮，，，，，，，，严沉时甚至有脱皮景象，，，，，，，，或者是黑黑的，，，，，，，，严沉影响了脚部的美观。。。。。。因而尊时凯龙双脚尤其必要养护。。。。。。

1、注沉清洁

足部护理的第一步，，，，，，，，当然是要维持脚部清洁。。。。。。每天睡觉前，，，，，，，，将双脚泡在温水里10分钟，，，，，，，，水温不宜过高，，，，，，，，不要用超过45℃的水泡脚。。。。。。持久对峙泡脚不仅能够软化角质，，，，，，，，还可使脚部肌肤越发柔滑细腻，，，，，，，，还能助你一夜好眠！泡完脚之后涂上润足霜，，，，，，，，用保鲜膜包住睡觉，，，，，，，，人体的肌肤在晚上的吸收职能很好，，，，，，，，这样能够使皮肤更有效地吸收营养成分。。。。。。第二天早晨，，，，，，，，双脚就会变得柔软细滑。。。。。。

2、勤去角质

沉沦高跟鞋，，，，，，，，所以不得不忍受因它而造成的对双足的中伤，，，，，，，，尤其是夏天，，，，，，，，固然指甲油涂得一丝不苟，，，，，，，，但足跟处挥之不去的死皮还是让人不忍细看。。。。。。所以，，，，，，，，足部护理的第二步就是要勤去角质。。。。。。你能够用温水浸泡脚后，，，，，，，，使用去角质霜或去死皮锉等幼工具算帐角质。。。。。。去完角质后，，，，，，，，千万不要健忘连忙涂上一层润肤露，，，，，，，，以保；；；；；；ふ獠阆改鄣钠し簟！！。。。

3、时时推拿

要想占有美足，，，，，，，，必须维持足部健全。。。。。。时时推拿双脚能够刺激穴位，，，，，，，，推进脚部血液循环，，，，，，，，使劳顿了一成天的双脚彻底放松。。。。。？？？？？？？？笪镉秃驮⊙问遣淮淼淖悴客颇米柿，，，，，，，，先将它们均匀地涂抹在双脚上，，，，，，，，在推拿过程中酌量增长，，，，，，，，共同推拿工具活络双足，，，，，，，，能够推进血液循环，，，，，，，，尤其能够改善足部的肿胀赣祝。。。。。

4、做好防晒

足部的防晒也很沉要。。。。。。在出门前记得肯定要在脚部涂上些防晒霜，，，，，，，，脚面要多涂抹一些，，，，，，，，这样能够有效地预防脚部皮肤受到紫表线的中伤，，，，，，，，预防脚部皮肤过早老化。。。。。。

5、出格护理

对于有病症的双足，，，，，，，，是脚汗、真菌在做怪，，，，，，，，那么你必要的足部护理就要比别人更多些。。。。。。不妨使用除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、美足清新足部喷雾蹬仔针对性的护理产品，，，，，，，，维持脚部干爽、清新。。。。。。

〖中药泡脚〗

中药泡脚的利用在我国有悠久的汗青，，，，，，，，泡脚能够减轻委顿，，，，，，，，改善血液循环，，，，，，，，推进新陈代谢，，，，，，，，去除污垢，，，，，，，，使身心舒畅、心灵直率。。。。。。参与中药泡脚不但拥有推进血液循环的职能，，，，，，，，还可通过皮肤在温水作用下的强渗入能力，，，，，，，，充分吸收中药成分，，，，，，，，畅通筋骨关节，，，，，，，，改善体内的水分散布和血液循环，，，，，，，，起到祛病、护肤、美容的作用。。。。。。

1、药方：西洋参、红景天、桑葚、北芪

用法：将上述中药熬造两遍，，，，，，，，归并药液，，，，，，，，放适量于热水中，，，，，，，，泡脚20分左右即可。。。。。。

功效：西洋参、红景天，，，，，，，，静心凝神、安神助眠；；；；；；；桑葚，，，，，，，，补肝益肾、生津润肠。。。。。。北芪，，，，，，，，补脾益气、缓解委顿。。。。。。对峙使用该药方，，，，，，，，可补气安神，，，，，，，，改善睡眠，，，，，，，，缓解委顿。。。。。。

2、药方：刺五加、独活、山药、党参

用法：将上述中药熬造两遍，，，，，，，，归并药液，，，，，，，，放适量于热水中，，，，，，，，泡脚20分钟左右即可。。。。。。

功效：剌五加，，，，，，，，益气健脾、益精壮骨；；；；；；；独活，，，，，，，，防治腰膝酸痛；；；；；；；山药，，，，，，，，固肾益精；；；；；；；党参，，，，，，，，拥有补中益气，，，，，，，，健脾益肺的功效。。。。。。对峙使用，，，，，，，，可缓解委顿、益精壮骨，，，，，，，，加强身段免疫力。。。。。。

3、药方：桑叶、苦参、巴戟天

用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，，，，再文火煮30分钟，，，，，，，，参与适量水中，，，，，，，，泡澡即可。。。。。。

功效：桑叶，，，，，，，，散风清热、护肤而不脱脂，，，，，，，，可有效缓解皮肤粗糙；；；；；；；苦参，，，，，，，，清热燥湿，，，，，，，，杀虫止痒；；；；；；；巴戟天，，，，，，，，养阴温阳，，，，，，，，缓解委顿。。。。。。对峙使用可缓解委顿，，，，，，，，推进血液循环，，，，，，，，加强抵抗力，，，，，，，，拥有细肤美白、抑菌止痒的功效。。。。。。

4、药方：菟丝子、茨实、熟地、肉桂。。。。。。

使用步骤：用纱布裹好水煮50分钟，，，，，，，，待水温降落至40℃左右，，，，，，，，用蒸汽足浴盆浸泡20分钟，，，，，，，，逐日一次，，，，，，，，每剂沉复2~3天。。。。。。

功效：菟丝子，，，，，，，，滋养肝肾，，，，，，，，益精华，，，，，，，，明目。。。。。。芡实，，，，，，，，有补脾止泻、固肾涩精之功；；；；；；；熟地，，，，，，，，补血滋阴、缓解心悸失眠，，，，，，，，月经不调；；；；；；；肉桂，，，，，，，，止痛镇痛、温肾壮阳。。。。。。对峙使用该药方可温肾壮阳、滋阴补肾、平肝明目。。。。。。

〖温馨提醒〗

1、夏季泡脚益处多多，，，，，，，，不只能够断根死皮等，，，，，，，，还能够驱除委顿、消暑除烦。。。。。。

2、由于脚部的死皮是终年累月形成的，，，，，，，，只管无法一次性彻底断根，，，，，，，，但也不要去角质太过频仍，，，，，，，，通常两周～三周一次为好。。。。。。

3、用磨砂板搓脚时，，，，，，，，应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，，，，，，，，切忌使用金属、刨刀式的磨砂板，，，，，，，，由于这种磨砂板很容易挫破脚皮。。。。。。

4、脚趾甲时时被忽略，，，，，，，，但从健全与美观的角度思考，，，，，，，，它们比手指甲更必要呵护。。。。。。由于脚趾甲更厚更干，，，，，，，，短缺水分和脂质。。。。。。因而，，，，，，，，在用推拿膏或精油推拿时要格表把稳脚趾的推拿。。。。。。

5、在给双脚涂抹光滑霜的时辰，，，，，，，，要关照每一处肌肤，，，，，，，，但切忌在脚趾间积留下来，，，，，，，，以免助长细菌。。。。。。

6、出门前应在腿脚处涂上防晒霜，，，，，，，，且防晒霜指数不能低于SPF15。。。。。。

祝好伴侣立身以至诚作本，，，，，，，，想书以明理为先！

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