便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，，，，，，，麻油适量 。。 。。。。将菠菜煮熟，，，，，，，加盐调味，，，，，，，用麻油拌食 。。 。。。。
把稳：脾虚者，，，，，，，症见吐奶、易感冒者不宜 。。 。。。。
2.女人
薯糖水：红薯500克，，，，，，，削皮切成幼块，，，，，，，加水适量煮，，，，，，，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可 。。 。。。。
把稳：秋冬便秘者宜，，，，，，，有风寒感冒而大便不通者亦可食用 。。 。。。。但有胃病者，，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。。 。。。。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，，，，，，，炒熟，，，，，，，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，，，，，，，加到100克粳米中共煮为粥，，，，，，，粥熟后加适量白糖 。。 。。。。此粥拥有润肠通便、养胃化瘀功效 。。 。。。。合用于气血亏虚所致习惯性便秘患者 。。 。。。。
把稳：有胃病者，，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。。 。。。。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，，，，，，，淘洗干净晒干后炒热研碎，，，，，，，每次取30克，，，，，，，同粳米100克煮粥 。。 。。。。合用于身段虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。。 。。。。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，，，，，，，加粳米100克煮粥，，，，，，，服时兑入蜂蜜适量 。。 。。。。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。。 。。。。
把稳：如有显著恶阻(怀胎反映)，，，，，，，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥 。。 。。。。
4.老年人
老人可时时吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，，，，，，，这些食品对于预防和辅助医治便秘都是不错的选择 。。 。。。。
核桃粥：核桃肉30-50克，，，，，，，去皮捣烂 。。 。。。。粳米50克，，，，，，，加水煮粥，，，，，，，粥熟后参与核桃肉即可食用 。。 。。。。迟早各服一次 。。 。。。。核桃肉性味甘温，，，，，，，有壮腰补肾、润肠通便的功效 。。 。。。。
把稳：湿热体质者，，，，，，，或近期见湿热较甚者，，，，，，，或中气不及胃下垂者不宜服用 。。 。。。。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克，，，，，，，麻油适量 。。 。。。。将菠菜煮熟，，，，，，，加盐调味，，，，，，，用麻油拌食 。。 。。。。
把稳：脾虚者，，，，，，，症见吐奶、易感冒者不宜 。。 。。。。
2.女人
薯糖水：红薯500克，，，，，，，削皮切成幼块，，，，，，，加水适量煮，，，，，，，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可 。。 。。。。
把稳：秋冬便秘者宜，，，，，，，有风寒感冒而大便不通者亦可食用 。。 。。。。但有胃病者，，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。。 。。。。
仁粥：取桃仁8克去皮尖，，，，，，，炒熟，，，，，，，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，，，，，，，加到100克粳米中共煮为粥，，，，，，，粥熟后加适量白糖 。。 。。。。此粥拥有润肠通便、养胃化瘀功效 。。 。。。。合用于气血亏虚所致习惯性便秘患者 。。 。。。。
把稳：有胃病者，，，，，，，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜 。。 。。。。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，，，，，，，淘洗干净晒干后炒热研碎，，，，，，，每次取30克，，，，，，，同粳米100克煮粥 。。 。。。。合用于身段虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。。 。。。。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，，，，，，，加粳米100克煮粥，，，，，，，服时兑入蜂蜜适量 。。 。。。。合用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。。 。。。。
把稳：如有显著恶阻(怀胎反映)，，，，，，，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥 。。 。。。。
4.老年人
老人可时时吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，，，，，，，这些食品对于预防和辅助医治便秘都是不错的选择 。。 。。。。
核桃粥：核桃肉30-50克，，，，，，，去皮捣烂 。。 。。。。粳米50克，，，，，，，加水煮粥，，，，，，，粥熟后参与核桃肉即可食用 。。 。。。。迟早各服一次 。。 。。。。核桃肉性味甘温，，，，，，，有壮腰补肾、润肠通便的功效 。。 。。。。
把稳：湿热体质者，，，，，，，或近期见湿热较甚者，，，，，，，或中气不及胃下垂者不宜服用 。。 。。。。