“立春一日，，，，，，，百草回芽。。 。。。”世界阳气初升，，，，，，，万物复苏。。 。。。中医以为，，，，，，，春属木，，，，，，，与肝相应。。 。。。春季养肝，，，，，，，不少人误以为要大补，，，，，，，其实关键在于“通”——畅通气机，，，，，，，让肝血柔和地滋养全身。。 。。。今天聊聊立春养肝的“通补”之路。。 。。。
一、疏肝是通，，，，，，，养血是补
肝主疏泄，，，，，，，喜条达而恶抑郁。。 。。。它如同人体的“气机调度中心”，，，，，，，掌管调畅全身气血。。 。。。肝气顺畅，，，，，，，气血能力布达周身，，，，，，，表情愉悦，，，，，，，消化正常；；；；；；；若“通”不到位，，，，，，，则易出现失眠多梦、眼干眼涩、脾性暴躁、乳房或两胁胀痛等肝气郁结或怒火偏旺之象。。 。。。立春后，，，，，，，养生宜以“通”为补，，，，，，，先疏肝解郁，，，，，，，再柔肝养血。。 。。。
二、春之药香：一渭瑰，，，，，，，通补两全
《本草纲目拾遗》纪录玫瑰花能“和血，，，，，，，行血，，，，，，，理气”。。 。。。玫瑰花性温味甘，，，，，，，药力和善，，，，，，，既能行气解郁，，，，，，，又能活血散瘀、养血调经。。 。。。它既是畅通气机的“温顺推手”，，，，，，，援手梳理郁结的肝气，，，，，，，又能入血分，，，，，，，推进气血天生，，，，，，，是女性春季调养的好副手。。 。。。
三、春季养肝三阶梯：从通到补
1、动则生阳，，，，，，，通经络：早睡早起，，，，，，，多缓步，，，，，，，共同伸展运动（如八段锦“双手托天理三焦”），，，，，，，拉伸两侧肝胆经，，，，，，，是最天然的“通肝气”之法。。 。。。
2、食宜辛甘，，，，，，，通气血：少酸增辛甘。。 。。。韭菜、香菜、薄荷等辛味食品助阳气升发；；；；；；；红枣、山药、蜂蜜等甘味入脾，，，，，，，健脾养胃，，，，，，，间接补养肝血。。 。。。
3、柔肝养血，，，，，，，慢滋养：待肝气条达、胸胁畅快后，，，，，，，可适量食用枸杞、桑葚、猪肝、菠菜等柔肝养血之品，，，，，，，为肝血“加餐”。。 。。。
立春养肝，，，，，，，不妨像为地皮松土通常，，，，，，，先畅通气机，，，，，，，再和善滋养。。 。。。让身段里的“东风”吹起来，，，，，，，气机条达，，，，，，，血脉畅达，，，，，，，能力如春日草木般健全成长。。 。。。
“立春一日，，，，，，，百草回芽。。 。。。”世界阳气初升，，，，，，，万物复苏。。 。。。中医以为，，，，，，，春属木，，，，，，，与肝相应。。 。。。春季养肝，，，，，，，不少人误以为要大补，，，，，，，其实关键在于“通”——畅通气机，，，，，，，让肝血柔和地滋养全身。。 。。。今天聊聊立春养肝的“通补”之路。。 。。。
一、疏肝是通，，，，，，，养血是补
肝主疏泄，，，，，，，喜条达而恶抑郁。。 。。。它如同人体的“气机调度中心”，，，，，，，掌管调畅全身气血。。 。。。肝气顺畅，，，，，，，气血能力布达周身，，，，，，，表情愉悦，，，，，，，消化正常；；；；；；；若“通”不到位，，，，，，，则易出现失眠多梦、眼干眼涩、脾性暴躁、乳房或两胁胀痛等肝气郁结或怒火偏旺之象。。 。。。立春后，，，，，，，养生宜以“通”为补，，，，，，，先疏肝解郁，，，，，，，再柔肝养血。。 。。。
二、春之药香：一渭瑰，，，，，，，通补两全
《本草纲目拾遗》纪录玫瑰花能“和血，，，，，，，行血，，，，，，，理气”。。 。。。玫瑰花性温味甘，，，，，，，药力和善，，，，，，，既能行气解郁，，，，，，，又能活血散瘀、养血调经。。 。。。它既是畅通气机的“温顺推手”，，，，，，，援手梳理郁结的肝气，，，，，，，又能入血分，，，，，，，推进气血天生，，，，，，，是女性春季调养的好副手。。 。。。
三、春季养肝三阶梯：从通到补
1、动则生阳，，，，，，，通经络：早睡早起，，，，，，，多缓步，，，，，，，共同伸展运动（如八段锦“双手托天理三焦”），，，，，，，拉伸两侧肝胆经，，，，，，，是最天然的“通肝气”之法。。 。。。
2、食宜辛甘，，，，，，，通气血：少酸增辛甘。。 。。。韭菜、香菜、薄荷等辛味食品助阳气升发；；；；；；；红枣、山药、蜂蜜等甘味入脾，，，，，，，健脾养胃，，，，，，，间接补养肝血。。 。。。
3、柔肝养血，，，，，，，慢滋养：待肝气条达、胸胁畅快后，，，，，，，可适量食用枸杞、桑葚、猪肝、菠菜等柔肝养血之品，，，，，，，为肝血“加餐”。。 。。。
立春养肝，，，，，，，不妨像为地皮松土通常，，，，，，，先畅通气机，，，，，，，再和善滋养。。 。。。让身段里的“东风”吹起来，，，，，，，气机条达，，，，，，，血脉畅达，，，，，，，能力如春日草木般健全成长。。 。。。